Одна из причин, почему взрослые теряют радость от обучения и жизни в целом, в том, что они перестают замечать, сколько уже смогли.
А ведь именно это помогает продолжать.
Вот несколько моментов, которые я часто проговариваю взрослым, которые приходят ко мне в смешанный формат коучинг + изучение языка.
1. Ошибаться — это хорошо.
Взрослым сложно ошибаться, и поэтому я часто повторяю на занятиях эту мысль.
Я могу рассказать ученикам:
– про свои ошибки и ляпы;
– про то, как мне бывало страшно в общении с носителями;
– про то, сколько всего не получалось;
– про неудачные решения.
Важно понимать, что наша успешность не зависит от того, сколько мы ошибаемся.
Ошибаются все.
Просто сильные люди не делают из ошибок вывод о себе, они делают вывод о ситуации и двигаются дальше.
2. Важно отличать факты от мнений.
Мне самой очень помогает задавать себе вопрос:
«Это факт или мнение?»
Если я чувствую, что начинаю слишком сильно тревожиться или додумывать там, где не надо, я задаю себе этот вопрос. И ответ чаще всего: «Мнение». И меня сразу отпускает. Потому что факт – это то, что можно проверить, а всё остальное – чья-то оценка, опыт, взгляд на мир, и это чаще всего не про конструктив.
Безусловно, важно уметь слышать других. Но также очень важно не позволять чужим мнениям определять, кто мы такие и не пытаться всю жизнь соответствовать ожиданиям других людей.
3. Важно учиться понимать свои чувства.
На моих занятиях можно злиться, негодовать, ругаться, выражаться, расстраиваться, грустить и даже плакать. Я с радостью даю своим ученикам такое пространство и не вижу в эмоциях ничего зазорного.
Потому что важно уметь замечать, что мы сейчас чувствуем и о чём говорит это чувство.
Управлять можно только тем, что мы замечаем.
Чувства не плохие и не хорошие. И они даны нам не просто так, они помогают понять наши потребности.
4. И, наверное, самое важное – не забывать замечать не только то, что пока не получается, но и сколько мы уже смогли.
Попробуйте сегодня спросить себя: "Что сейчас я уже могу, хотя ещё недавно мне это не давалось?"
И обязательно похвалите себя за это. Мы почему-то слишком редко это делаем ❤
А ведь именно это помогает продолжать.
Вот несколько моментов, которые я часто проговариваю взрослым, которые приходят ко мне в смешанный формат коучинг + изучение языка.
1. Ошибаться — это хорошо.
Взрослым сложно ошибаться, и поэтому я часто повторяю на занятиях эту мысль.
Я могу рассказать ученикам:
– про свои ошибки и ляпы;
– про то, как мне бывало страшно в общении с носителями;
– про то, сколько всего не получалось;
– про неудачные решения.
Важно понимать, что наша успешность не зависит от того, сколько мы ошибаемся.
Ошибаются все.
Просто сильные люди не делают из ошибок вывод о себе, они делают вывод о ситуации и двигаются дальше.
2. Важно отличать факты от мнений.
Мне самой очень помогает задавать себе вопрос:
«Это факт или мнение?»
Если я чувствую, что начинаю слишком сильно тревожиться или додумывать там, где не надо, я задаю себе этот вопрос. И ответ чаще всего: «Мнение». И меня сразу отпускает. Потому что факт – это то, что можно проверить, а всё остальное – чья-то оценка, опыт, взгляд на мир, и это чаще всего не про конструктив.
Безусловно, важно уметь слышать других. Но также очень важно не позволять чужим мнениям определять, кто мы такие и не пытаться всю жизнь соответствовать ожиданиям других людей.
3. Важно учиться понимать свои чувства.
На моих занятиях можно злиться, негодовать, ругаться, выражаться, расстраиваться, грустить и даже плакать. Я с радостью даю своим ученикам такое пространство и не вижу в эмоциях ничего зазорного.
Потому что важно уметь замечать, что мы сейчас чувствуем и о чём говорит это чувство.
Управлять можно только тем, что мы замечаем.
Чувства не плохие и не хорошие. И они даны нам не просто так, они помогают понять наши потребности.
4. И, наверное, самое важное – не забывать замечать не только то, что пока не получается, но и сколько мы уже смогли.
Попробуйте сегодня спросить себя: "Что сейчас я уже могу, хотя ещё недавно мне это не давалось?"
И обязательно похвалите себя за это. Мы почему-то слишком редко это делаем ❤