Придерживайтесь графика
Режим дня — основа нормального функционирования организма, в котором есть собственная регулирующая система, или циркадные ритмы.
Эти внутренние часы заставляют тело бодрствовать днем и отдыхать ночью.
Если просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, это поможет внутренним часам придерживаться привычного графика.
∟ #спокойствие
Режим дня — основа нормального функционирования организма, в котором есть собственная регулирующая система, или циркадные ритмы.
Эти внутренние часы заставляют тело бодрствовать днем и отдыхать ночью.
Если просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, это поможет внутренним часам придерживаться привычного графика.
∟ #спокойствие