вещание про клетчатку восстановлено 🙂

хочу еще раз остановиться на том, почему это важно, и что на этом завязано.
gut health, здоровье кишечника, - тренд многих стран Европы и Америки уже много лет. большая информированность в медиа, на упаковках продуктов, на мед ресурсах, в больницах: ешьте 5 порций клетчатки в день, пожалуйста (на приложенной картинке показываю, как это выглядит, там в описании продукта еще написано количество грамм, которые надо съесть)

почему так: такая большая кампания по информированности населения - это попытка профилактировать огромное число серьезных заболеваний.

1️⃣цепочка такая: ешь клетчатку ➡️ регулярный стул ➡️ меньше запоров ➡️ снижается риск развития геморроя и дивертикулита (небольшие воспаленные выпячивания в стенке толстой кишки)

2️⃣также диета с высоким содержанием клетчатки связана со снижением риска колоректального рака

3️⃣когда микробиом кишечника сыт и доволен, а кишечник здоров - иммунитет крепче. кишечник - это самый большой орган вашей иммунной системы, содержащий до 80% иммунных клеток вашего организма.

4️⃣также активно изучается связь здоровья кишечника с риском развития заболеваний нервной системы, депрессией и тревожностью

вводим с вами клубничку в честь информированности о клетчатке 🍓