очень простой способ добавить клетчатку в рацион - делать хрючево)))
честное слово, мне самой иногда сложно отдельно сделать себе салат, а вот накидать овощей к гарниру - это супер.
здесь у меня кабачок + перец (запекла), орзо, помидорки, оливки, лук. на порцию где-то 5 грамма клетчатки вышло, что хорошо для обычного блюда🍓
честное слово, мне самой иногда сложно отдельно сделать себе салат, а вот накидать овощей к гарниру - это супер.
здесь у меня кабачок + перец (запекла), орзо, помидорки, оливки, лук. на порцию где-то 5 грамма клетчатки вышло, что хорошо для обычного блюда🍓