набор веса во время беременности
объясните мне, почему женщины соревнуются в наборе веса во время беременности? я попала в эту пучину рилсиков, где кто-то готов искренне поделиться тем, что набрал много (например, 30кг), но к ним в комменты придут те, кто набрал 1 кг, 300 грамм или вообще похудел. но не с историей ужасного токсикоза или избыточного веса до беременности, а просто, как результат: я худая, а ты - нет.
мне от этого грустно)))
давайте разбираться в официальных рекомендациях:
если вы зашли в беременность
🟢ИМТ < 18.5 (дефицит), то оптимальной прибавкой считается +12.5–18 кг
🟢ИМТ 18.5–24.9 (норма), то +11.5–16 кг (я вот здесь)
🟢ИМТ 25–29.9 (избыточный вес), то +7–11.5 кг
🟢ИМТ ≥ 30 (ожирение), то +5–9 кг
ошибочно полагать, что на выходе у вас получается ребенок и жир, это вообще не так.
из чего состоит набор веса к концу беременности:
🟡плод - 3–3.5 кг (среднее)
🟡плацента — 0.5–0.7 кг
🟡околоплодные воды — 0.8–1 кг
🟡матка — 1 кг
🟡объём крови — 1–1.5 кг (у вас даже объем крови вырос, чтобы вы не откинулись во время родов)
🟡межклеточная жидкость — 1–2 кг
🟡молочные железы — 0.5–1 кг
🟡жировая ткань (запасы) — 2–4 кг
без жира вы несете в роддом примерно 10-11 кг!!!
но все индивидуально, кто-то принесет больше, кто-то меньше, я даю средние цифры
я сейчас отвлекусь, вы задавайте пока вопросы, дораскрою тему! ❤️
объясните мне, почему женщины соревнуются в наборе веса во время беременности? я попала в эту пучину рилсиков, где кто-то готов искренне поделиться тем, что набрал много (например, 30кг), но к ним в комменты придут те, кто набрал 1 кг, 300 грамм или вообще похудел. но не с историей ужасного токсикоза или избыточного веса до беременности, а просто, как результат: я худая, а ты - нет.
мне от этого грустно)))
давайте разбираться в официальных рекомендациях:
если вы зашли в беременность
🟢ИМТ < 18.5 (дефицит), то оптимальной прибавкой считается +12.5–18 кг
🟢ИМТ 18.5–24.9 (норма), то +11.5–16 кг (я вот здесь)
🟢ИМТ 25–29.9 (избыточный вес), то +7–11.5 кг
🟢ИМТ ≥ 30 (ожирение), то +5–9 кг
ошибочно полагать, что на выходе у вас получается ребенок и жир, это вообще не так.
из чего состоит набор веса к концу беременности:
🟡плод - 3–3.5 кг (среднее)
🟡плацента — 0.5–0.7 кг
🟡околоплодные воды — 0.8–1 кг
🟡матка — 1 кг
🟡объём крови — 1–1.5 кг (у вас даже объем крови вырос, чтобы вы не откинулись во время родов)
🟡межклеточная жидкость — 1–2 кг
🟡молочные железы — 0.5–1 кг
🟡жировая ткань (запасы) — 2–4 кг
без жира вы несете в роддом примерно 10-11 кг!!!
но все индивидуально, кто-то принесет больше, кто-то меньше, я даю средние цифры
я сейчас отвлекусь, вы задавайте пока вопросы, дораскрою тему! ❤️