самая лучшая моя привычка, которую я буду вам впаривать и продавать, потому что она РЕАЛЬНО изменила мою жизнь

давайте перечислим:
🟨лучше и крепче сон
🟨легче засыпания
🟨меньше тревоги
🟨больше качественного времени с мужем
🟨качественное время с утра
и это все еще держится на каких-то костылях даже после рождения ребенка

и эта привычка: откладывать телефон, когда ложусь в кровать, в идеале в другую комнату

💪года 2 практикую точно. раньше просто оставляла телефон в другой комнате и пользовалась старым, чтобы послушать книгу перед сном или ютубчик.

🟡во время беременности у меня была бессонница, я не сдалась, могла часами просто лежать и слушать книжки (ничего серьезного, я переслушала всего Страйка и другие детективы)

🟡сейчас мне нужен основной телефон, чтобы включать трекеры бебика, но привычки открыть мессенджеры нет. один раз я залипла в инсте, разогнала мозг, поняла, что это ужасно непродуктивно, и я теряю сон, поэтому и инстик я уже не открываю.

почему вообще это ввела: как человек гиперотвественный, не могла уснуть, если мне писали поздно клиенты, гоняла их кейсы и мысли в голове. подружки написали в чатик? мозг сразу реактивно гоняет шутки и хочет поучаствовать в диалоге. а сколько несмотренных рилсов после 23 часов, сами знаете. тревожный мозг (да любой) так не отдыхает, а только разгоняется.

плюсы я перечислила выше. а еще это абсолютно бесплатно 🧠