мой любимый завтрак, который я уже умею готовить одной рукой

овсянка + сыр + яйца + варенье = ❤️

➡️для энергии у меня обычная овсянка быстрой варки (на долгую времени нет, а разницы в сытости и «скачках» энергии я не чувствую), это у нас углеводы, не самые медленные, но имею право. варю на молоке + воде 50 на 50

➡️для сытости белок и жир: яйца + сыр (сыр у меня с трюфелем, это отдельный кайф)

➡️для радости - варенье

➡️для кишечника - фруктики

когда я была юная и глупая, у меня была овсянка долгой варки на воде с бананом и вареньем. это все тупо углеводы, ими на наешься, через 2 часа хотелось ЖРАТЬ все, что под руку попадется. не повторяем моих ошибок