Здоровый выбор | Ульяновск

✔️В России для всех граждан доступна бесплатная медицинская помощь по полису ОМС. Тем не менее за каждым остается выбор, куда обратиться: в государственную или частную клинику.

Если в прошлом году вы заплатили за лечение или купили лекарства по рецепту от врача, государство поможет вернуть часть расходов через налоговый вычет.

О том, как воспользоваться такой возможностью, и куда нужно обратиться — рассказываем в карточках👆

Когда сердце горит спортом❤️

Открываем серию материалов, посвященных людям, награжденным на областном и федеральном уровнях за вклад в развитие физической культуры и спорта Ульяновского региона.

Первая героиня нашего цикла — Жанна Кузьмина, директор Спортивной школы имени Жанны Борисовны Лобановой (занятия ведутся по художественной гимнастике, дзюдо, легкой атлетике, самбо, спортивной борьбе, киокусинкай). За последние 20 лет школа подготовила 2 мастеров спорта международного класса, 37 мастеров спорта и 550 кандидатов в мастера спорта.

В этом году директор спортшколы приказом Министерства спорта Российской Федерации удостоена нагрудным знаком «Отличник физической культуры и спорта».

Жанна Анатольевна — представитель спортивной династии. Ее родители — Никулины Галина Ивановна и Анатолий Иванович, ветераны труда, отдавшие более сорока лет любимой профессии. Они также являются «Отличниками физической культуры», а значит, в этой семье быть «отличниками» хорошая традиция!

Безопасно ли принимать холодный душ? Разбираемся и отвечаем в карточках.

♾️Жаркое лето приносит радость, однако может стать испытанием для сердечно-сосудистой системы.

В зной врачи советуют: пить чистую воду понемногу каждые 20–30 минут; отказаться от сладких напитков и алкоголя; не выходить на улицу с 12:00 до 16:00. Если выход необходим, надевать легкую светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки; не прерывать прием лекарств.

А что делать, если все-таки стало плохо, рассказываем в карточках.

☀️ Витамин D необходим для здоровья костей, мышц и иммунной системы. Один из основных источников его получения – солнечный свет, но важно помнить о безопасном пребывании на солнце.

Вместе с доктором Иммунитетом вы узнаете, зачем организму нужен витамин D, где его можно получить и почему во всем важна мера.