Анализ закупов на автомате

Проверка трафика на ботность и накрутку всего за 1 мин

Лайфстайл канал BR

О моде и красивой жизни.

ProRetail: горячие новости, тренды!

Горячие новости, тренды, обзоры FMCG & RETAIL

Статистика Избранное

Фитнес Кухня

приватный канал

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

Подписаны 12 ваших друзей...
ссылка для друзей - https://t.me/+IjlLbz0A1ThkYTky
По вопросам рекламы 👉 @svvkrus
Помощник 👉 @mngmedia_pr

Менеджер: @Spiral_Zhenya

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Фитнес Кухня

16 Jun, 22:30

Как натренировать ручки☝🏻
Фитнес Кухня

2.9k 0 28 8

Фитнес Кухня

16 Jun, 21:00

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Идеальный ужин для стройняшек👌🏻

КБЖУ на 2 порции: 354/34/21/5.5

Ингредиенты на 2 порции:

- куриный фарш 150 гр
- кабачок 1 шт
- лёгкий сыр 30 гр
- помидор средний 1 шт
Фитнес Кухня

4.3k 0 38 15

Фитнес Кухня

16 Jun, 20:00

Диета "Пять ложек" - оставляет диетологов без работы! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои весы.

Меню диеты:
7:00 — 5 ложек... Прочитать полностью…

Читать полностью

4.6k 0 3 1

Фитнес Кухня

16 Jun, 16:30

Овощная запеканка с творогом🥦

✅500 г брокколи
✅200 г зеленого горошка замороженного
✅1 большая морковь
✅250 г творога (лучше мягкого)
✅1 стол. ложка сметаны или йогурта
✅2 яйца
✅Петрушка, укроп и немного кинзы
✅Соль, перец, кориандр
✅Растительное масло для формы

Брокколи разделить на соцветия, добавить зеленый горошек и нарезанную на кружочки морковь. Творог смешать со сметаной, яйцами, приправами и мелко нарезанной зеленью, добавить к овощам. Уложить в форму, смазанную маслом и поставить в разогретую до 170С духовку на 50 минут. Кушать горячей.
Фитнес Кухня

6.1k 0 44 13

Фитнес Кухня

16 Jun, 15:30

Как помолодеть на 10 лет в домашних условиях?

Врачами давно доказано, что в 35 лет можно выглядеть на 25! И для этого не надо делать операции и дорогущие процедуры. Достаточно всего-лишь читать канал "Красота и Стиль", созданный командой из косметологов и стилистов. Тут вас научат:

— Убирать отеки с лица (лайфхаки)
— Делать 5-минутные процедуры для омолаживания кожи (корейский метод)
— Cтильно одеваться (тренды 2024)
— Быстро убирать бока и широкие ляжки в домашних условиях (советы)

Подписывайтесь и станьте предметом восхищения: @womanstyle

Открыть канал

5.9k 0 1 3

Фитнес Кухня

16 Jun, 13:00

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Быстрая и полезная запеканка😋

КБЖУ на 100 гр: 99.1/12.7/4.2/2.4

Ингредиенты:
- капуста 100 гр
- кабачок
- зелень
- куриное филе 200 гр
- яйца 3 шт
- соль по вкусу
Фитнес Кухня

6.1k 0 111 20

Фитнес Кухня

16 Jun, 11:00

Примерное меню для тех, кто на ПП✅

Завтрак: сырники творожные со сметаной, кофе без сахара
Обед: запеченная белая рыба с томатами, бурый рис
Полдник: фруктовый салат с йогуртовой заправкой
Ужин: вареное яйцо, грейпфрут или апельсин
Фитнес Кухня

6.3k 0 23 10

Фитнес Кухня

16 Jun, 10:00

❗️Одеваешься как старуха? Хватит!

В канале Модные образы и тренды учат как скрывать недостатки, одеваться стильно и недорого!

Переходи и убедись лично🤩👇👇
https://t.me/+drSgjjeDdP04MjMy

Перейти на канал

6.5k 0 1 3

Фитнес Кухня

16 Jun, 07:00

00:27

Воздушный завтрак🤗

Ингредиенты:

- яйца 2 шт
- протеин 1 ст.л
- мука 1 ст.л
- мягкий творог 120 гр
- кокосовая стружка 2 ч.л
- сах.зам
- ягоды/фрукты
Фитнес Кухня

7.2k 0 13 11

Фитнес Кухня

15 Jun, 22:30

Немного полезной информации👌🏻
Фитнес Кухня

7.9k 0 9 14

Фитнес Кухня

15 Jun, 21:00

00:19

Обалденный киш на ужин👍🏻

КБЖУ на 100 гр: 96/12.6/4/2.2

Ингредиенты:

- смесь замороженных овощей
- индейка/курица 500 гр
- лёгкий сыр
- яйца 4 шт
- натуральный йогурт 200 гр
- соль, перец
Фитнес Кухня

8.1k 0 64 25

Фитнес Кухня

15 Jun, 16:30

Какой выбрать спорт, чтобы сжечь калории?
Фитнес Кухня

8.1k 0 35 13

Фитнес Кухня

15 Jun, 15:30

Таблица Совместимости Знаков
зодиака 💕

1. Борьба, споры
2. Недолгие отношения
3. Отличная пара
4. Они созданы друг для друга
5. Страстные отношения, счастливая пара..Читать далее..

Читать полностью

7.8k 0 1 4

Фитнес Кухня

15 Jun, 13:00

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Десерт для стройняшек😜

КБЖУ на 100 гр: 65/5/3/4

Ингредиенты:

- ряженка 300 мл
- желатин 5 гр
- какао 1 ст.л
- вода 50 мл
- подсластитель по вкусу
Фитнес Кухня

7.8k 0 83 28

Фитнес Кухня

15 Jun, 11:00

Как бороться с голодом на дефиците калорий?👌🏻

Магия, заговоры и скотч возможно работают, но скорее, как метод самовнушения.

А вот действенные советы:
❇️Больше белка (1-1,7гр на 1кг веса)
❇️Больше клетчатки (овощей и фруктов)
❇️Больше воды (именно чистой, а не сока и чая)
❇️Больше сна и меньше стресса
❇️Больше жизни: работайте, гуляйте, творите, общайтесь!

Так вы постепенно перестанете удовлетворять эмоциональный голод лишним бутербродом. А еще в приятной компании за интересной беседой и поесть-то толком забываешь
Фитнес Кухня

7.9k 0 15 12

Фитнес Кухня

15 Jun, 10:00

Myж cтaл гyлять c coбaкoй кaждый дeнь, xoтя paньшe нe pвaлcя.
Уxoдил вceгдa в oднo вpeмя, вoзвpaщaлcя диким — дaвнo y нac тaкoгo в пocтeли нe былo. Я paдoвaлacь, a пoтoм зaпoдoзpилa нeлaднoe. Зaпpeщeнныe вeщecтвa, a мoжeт любoвницa? Peшилa зa ним пpocлeдить. B oчepeднoй paз кoгдa oн вышeл из дoмa, я пepeoдeлacь и пoшлa зa ним. Boт я yжe шaгaлa км, и тyт oн peзкo пoвepнyл зa yгoл, тaм гдe былo пoчти бeзлюднo. И тyт я yвидeлa тo, oт чeгo y мeня oтвиcлa чeлюcть. Oкaзывaeтcя он… читать продолжение

Читать продолжение

7.7k 0 0 4

Фитнес Кухня

15 Jun, 07:00

00:31

Ленивые вареники на завтрак😋

КБЖУ на 100 гр: 156.7/16.7/3.5/13.9

Ингредиенты:

- творог 180 гр
- белок
- мак
- рисовая мука 1 ст.л
- ягоды
- молоко
- кокосовая стружка
Фитнес Кухня

8.5k 0 49 32

Фитнес Кухня

14 Jun, 22:30

Oснoвные прaвила жирoсжигaния👌🏻
Фитнес Кухня

9.2k 0 66 9

Фитнес Кухня

14 Jun, 21:00

00:31

Обалденный рецепт - минтай в лаваше👍🏻

КБЖУ на 100 гр: 138.6/11.7/3.8/14.1

Ингредиенты:
- минтай филе 500 гр.
- томат 1 шт.
- лук 1 шт.
- сметана 1 ст.л.
- горчица зернёная 1 ст.л.
- яйцо 1 шт.
- зелень, соль по вкусу и желанию
- лаваш 1 уп.
Фитнес Кухня

9.5k 0 104 25

Фитнес Кухня

14 Jun, 16:30

Полезная зaмeткa нa кaждый дeнь☝🏻
Фитнес Кухня

9.3k 0 37 31

Показано 20 последних публикаций.

123 407

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

ПП подборка вкусных салатов👌🏻 Фитнес Кухня

То, что можно есть даже на ночь ☝🏻 Фитнес Кухня

Не только полезные, но ещё и безумно вкусные бутерброды 1. Яблоко + мёд + голубой сыр 2. Груша +...

Подборка ПП ужинов✅ Фитнес Кухня

ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ ✅ Фитнес Кухня