Овощная запеканка с творогом🥦
✅500 г брокколи
✅200 г зеленого горошка замороженного
✅1 большая морковь
✅250 г творога (лучше мягкого)
✅1 стол. ложка сметаны или йогурта
✅2 яйца
✅Петрушка, укроп и немного кинзы
✅Соль, перец, кориандр
✅Растительное масло для формы
Брокколи разделить на соцветия, добавить зеленый горошек и нарезанную на кружочки морковь. Творог смешать со сметаной, яйцами, приправами и мелко нарезанной зеленью, добавить к овощам. Уложить в форму, смазанную маслом и поставить в разогретую до 170С духовку на 50 минут. Кушать горячей.
Фитнес Кухня
✅500 г брокколи
✅200 г зеленого горошка замороженного
✅1 большая морковь
✅250 г творога (лучше мягкого)
✅1 стол. ложка сметаны или йогурта
✅2 яйца
✅Петрушка, укроп и немного кинзы
✅Соль, перец, кориандр
✅Растительное масло для формы
Брокколи разделить на соцветия, добавить зеленый горошек и нарезанную на кружочки морковь. Творог смешать со сметаной, яйцами, приправами и мелко нарезанной зеленью, добавить к овощам. Уложить в форму, смазанную маслом и поставить в разогретую до 170С духовку на 50 минут. Кушать горячей.
Фитнес Кухня