Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Спорт

НАСТАВНИК ПО ПОХУДЕНИЮ
Мы поможем тебе обрести фигуру мечты! Обещаем ❤️ Подписывайся! 😉
Обратная связь: @EvgeniyLyashenko
@Nasttyavolkova
Ссылка для подруг:
https://t.me/+pEuw4oHGbvFiMjdi

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Спорт

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 17:11

Немецкий психологический тест удивляющий всех ❗️

Ответ с 96% вероятностью
рассказать о вас все.

Что вы увидели на картинке первым?

Силуэт женщины

Танцующие мужчины

Узнать результаты теста

1.2k 0 0 2

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 16:11

00:09

ПП САЛАТ С КУРИЦЕЙ И
ГРИБАМИ 🥗🍗

Ингредиенты:
- Куриное филе - 160 гр
- 2 вареных яйца
- Шампиньоны-200 гр
- Помидор - 100 гр
- Йогурт греческий 2% - 140 гр
- Сыр легкий 35% - 40 гр
- 1/3 ч.л горчицы

Приготовление:
1. Куриное филе посолить, добавить специи и обжарить на сухой и хорошо разогретой сковороде (можно и сварить)
Остужаем и нарезаем на небольшие кусочки
2. Шампиньоны также нарезаем, добавляем соль и обжариваем на сухой сковороде мин 15.
З. Яйца и сыр натираем на терке. Помидор нарезаем. В йогурт добавляем соль, зелень, горчицу и перемешиваем.
Выкладываем слоями: курица, грибы, помидор, сыр, яйца. Слои промазываем йогуртом. А можно просто перемешать

КБЖУ на ½ порции 294 42,47/11,5/5,34

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

1.6k 0 25 5

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 15:11

00:45

ГУД МОНИНГ 👋

Супер упражнение для упругих
ягодиц 🔥

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

2.4k 0 9 15

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 14:11

Подруга посоветовала канала, теперь захожу сюда каждый день

Здесь тебя научат красиво, стильно и не дорого одеваться.

Подписывайся скорее, пока канал в свободном доступе 👇

https://t.me/+G0OGXo8xZaAyMTBi

3k 0 0 4

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 12:11

01:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ПОЧЕМУ ТВОЙ ВЕС НЕ УХОДИТ? ⚖️

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

3.8k 0 16 29

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 10:33

00:44

УПРУГАЯ ФОРМА ГРУДИ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ⚡️

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

4.6k 0 120 45

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 09:33

Сели, встали, упали без сил и пошли есть😋

Любимый сценарий всех «ЗОЖников» и ведь потом жалуются, что худеть тяжело

Где тяжело? Все просто: заходишь на канал Заводные ЗОЖники и каждый день следуешь советам

В чем секрет? Здесь собрали проверенные временем способы, которые реально помогают избавится от лишнего

Нет никакого шлака и прочей ерунды, только вкусный ЗОЖ — t.me/+H0U5si866MJhNTZi

4.8k 0 4 12

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

17 May, 08:11

00:09

ХОЧЕШЬ ХУДЕТЬ ВКУСНО?
Сохраняй ✅

Слойки с яблочной начинкой 🍎
- 100 гр слоеного теста
- 200 гр яблок
- Немного грецкого ореха, корицы и меда

Яблоки нарезаем мелким кубиком, грецкий орех на мелкой терке, немного корицы и меда). Все перешиваем и убираем в микроволновку на пару минут, периодически помешиваем

Слоеное тесто раскатываем - из 100 гр должно получится 3 полоски, выкладываем начинку и запечатываем. Отправляем в разогретую до 200 град. духовку на 15 мин

На все 3 огромные слойки -500 калорий, съесть нужно одной на завтрак ❤️‍🔥

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

5.1k 0 40 28

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 20:47

00:31

Белковый омлет - идеальный вариант для ужина 🍳

Ингредиенты:
- яйцо 2 шт.
- грибы любые 50 гр
- творожный сыр
- (обезжиренный)
Моцарелла

Перешли подруге 👍🔥

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

6.4k 0 94 55

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 19:11

00:35

Этот рецепт брауни сведет с ума любого сладкоежку 🍫

Ингредиенты:
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Какао - 20 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - по желанию

Готовим:
Смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородной консистенции.
Переливаем тесто в форму (диаметр моей 16 см) и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке ~25-30 минут
КБЖУ на 100 гр.:141/7/5/16

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

6.3k 0 126 28

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 18:00

00:38

‼️Внимание, 2 дня назад вы проигнорировали наше сообщение

Представляем вам доступ в наш закрытый VIP канал о танцах

15 минут и ты научишься отлично танцевать 💃

Самые лучшие обучающие видео о танцах в одном месте, двигаться красиво, изящно очень легко с каналом - Танцуй красиво🕺

Предложение действует еще 8 часов 37 минут

Подписывайся и танцуй красиво👇

6.3k 0 6 13

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 17:11

00:05

🔝УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

5.9k 0 118 41

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 15:33

00:12

ПП МАЙОНЕЗ🌱

- Ингредиенты 🥚
Желток вареный 3 шт
Сметана 10% 4 ст л
Горчица 1 ч л
Лимонный сок 1 ст л
Сушеный чеснок 1/2 ч л
Соль 1/2 ч л

- Приготовление🧑‍🍳
Желтки растереть вилкой, добавить сметану, горчицу, лимонный сок, чеснок сушеный и соЛЬ.
Все тщательно перемешать.
Если останутся комочки можно перетереть через сито

Отличная альтернатива столь вредному, но любимому соусу

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

6.3k 0 148 40

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 14:29

Жир на животе уйдёт навсегда, если связать разум и тело

Я более 15 лет работаю в психологии похудения. И научно доказала, что наиболее эффективно и безопасно снижать вес через голову🧠

Поэтому уверяю - убрать живот и бока, и прийти к фигуре мечты можно плавно и естественно с помощью работы с головой.

Мы с вами находим причину лишних кг, убираем ее с помощью психологических практик, и запускаем естественные процессы похудения.

🤩Это работает даже лёжа на диване.

Минус -2-5 кг за время моей похудательной Игры - это не предел.

🏆Предлагаю вам прийти на игру и поставить свой рекорд в похудении

За 3 дня вы:

✅обнаружите причины своих лишних кг

✅выполните практики на похудение

✅незаметно уберете тягу к вредному

Не важно, сколько вам лет.

Доверьтесь кандидату психологических наук и эксперту в похудении☝️

ссылка для вас 👉 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Реклама. ИП Турецкая Галина Витальевна. ИНН 771608376203
erid: 5jtCeReNwy8hcmcif4EveES

Перейти

6.4k 0 4 17

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 12:11

00:26

Салат «Щетка» - отличный помощник для работы кишечника 🥗

Состоит из грубой клетчатки:
- капуста
- морковь
- свекла (все овощи СЫРЫЕ, их нужно натереть на крупной терке)
- зелень (добавляйте побольше разной)
- нерафинированное масло
Действует как ершик- соскабливает шлаки и слизь со стенок кишечника и выводит их из организма. Сохраняйте рецепт и будьте стройными 👌

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

6.8k 0 191 74

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 10:11

00:14

Избавляемся от ЖЕЛЕ на руках🙆‍♀️

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

6.9k 0 122 54

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 09:11

🔥Сексуальный апгрейд для женщин за 4 дня от профессионального сексолога

👉 На канале "Идеальная любовница" 💦

Подписывайся, если хочешь:
— Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться;
— Доходить до пика, независимо от навыком мужчины;
— Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия;
— Прокачать свой сексуальный потенциал и поднять женскую самооценку.

Подписка пока бесплатная, но в следующем месяце вход будет от 8 т.р.!

🔥👉 Успей залететь: https://t.me/+4ZFSlidnPOtmY2Vi
😻 И сразу забирай гайд в закрепе (фишки из которого сможешь опробовать уже сегодня).

После этого внимательно следи за каналом, чтобы не пропустить бесплатный марафон, где получишь еще больше практических фишек для удовольствия.

7.2k 0 3 16

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

16 May, 08:11

00:14

ПРЕВРАТИТЕ СВОЙ ДОМ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ💪🥌

Вам понадобятся всего один атрибут, который заменит все тренажеры. Спорт - это просто✔️

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

7.2k 0 66 34

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

15 May, 21:11

00:58

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

СУПЕР -КАРДИО | Жир будет гореть уже через 10 минут🔥

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

7.8k 0 171 96

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

15 May, 19:11

00:12

🥥 ПП ПЕЧЕНЬЕ на 14 г белка

КБЖУ 237 ккал на 100 г

- творог мягкий или брикетный 200 г
- яйцо куриное 1 шт
- мука (у меня рисовая) 60 г
- кокосовая стружка 40 г
- подсластитель по вкусу
- 0.5 ч.л разрыхлителя
- щепотка соли

Смешать все ингредиенты (тесто может немного липнуть к рукам). Формируем печенье (можно обвалять в стружке или просто ложкой выкладывать на пергаментную бумагу). Выпекать при 180С до румяного цвета 20-25 минут. Это 🤤

Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

8k 0 116 29

Показано 20 последних публикаций.

63 783

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

Гео и язык канала

Категория

63 783

Популярное в канале