ПП САЛАТ С КУРИЦЕЙ И
ГРИБАМИ 🥗🍗
Ингредиенты:
- Куриное филе - 160 гр
- 2 вареных яйца
- Шампиньоны-200 гр
- Помидор - 100 гр
- Йогурт греческий 2% - 140 гр
- Сыр легкий 35% - 40 гр
- 1/3 ч.л горчицы
Приготовление:
1. Куриное филе посолить, добавить специи и обжарить на сухой и хорошо разогретой сковороде (можно и сварить)
Остужаем и нарезаем на небольшие кусочки
2. Шампиньоны также нарезаем, добавляем соль и обжариваем на сухой сковороде мин 15.
З. Яйца и сыр натираем на терке. Помидор нарезаем. В йогурт добавляем соль, зелень, горчицу и перемешиваем.
Выкладываем слоями: курица, грибы, помидор, сыр, яйца. Слои промазываем йогуртом. А можно просто перемешать
КБЖУ на ½ порции 294 42,47/11,5/5,34
Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение
ГРИБАМИ 🥗🍗
Ингредиенты:
- Куриное филе - 160 гр
- 2 вареных яйца
- Шампиньоны-200 гр
- Помидор - 100 гр
- Йогурт греческий 2% - 140 гр
- Сыр легкий 35% - 40 гр
- 1/3 ч.л горчицы
Приготовление:
1. Куриное филе посолить, добавить специи и обжарить на сухой и хорошо разогретой сковороде (можно и сварить)
Остужаем и нарезаем на небольшие кусочки
2. Шампиньоны также нарезаем, добавляем соль и обжариваем на сухой сковороде мин 15.
З. Яйца и сыр натираем на терке. Помидор нарезаем. В йогурт добавляем соль, зелень, горчицу и перемешиваем.
Выкладываем слоями: курица, грибы, помидор, сыр, яйца. Слои промазываем йогуртом. А можно просто перемешать
КБЖУ на ½ порции 294 42,47/11,5/5,34
Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение