Правила похудения:
➡️Есть профицит калорий, есть норма калорий, есть дефицит.
➡️Можно есть мало, но превышать свою норму калорий, в таком случае вы будете набирать вес.
➡️А можно есть много качественных продуктов и быть норме своих калорий или в дефиците, тогда вы будете стройнеть , у вас будет насыщение после приемов пищи и поджирать больше ничего не захочется
➡️Есть профицит калорий, есть норма калорий, есть дефицит.
➡️Можно есть мало, но превышать свою норму калорий, в таком случае вы будете набирать вес.
➡️А можно есть много качественных продуктов и быть норме своих калорий или в дефиците, тогда вы будете стройнеть , у вас будет насыщение после приемов пищи и поджирать больше ничего не захочется