Subscribe to Gem Cash Coin News!

Don't miss weekly AirDrops and GiveAways!

Discover Gem Coin and Earn Crypto!

Tap and invite friends. Easy, fun, and rewarding.

Сообщество xChief

Свежие новости и аналитика Форекс и криптовалют

Statistika Saralanganlar

crystal princess

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Ты станешь идеальной с этим каналом💞
@rzhavchenko13 @dan_tes3
@ZhannaEdna
@Lexrus_1 менеджер ( без оплаты )
Пригласить подругу
https://t.me/+mFmIbhf6tk9lYmMy

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

crystal princess

24 May, 17:04

Что мешает процессу похудения?

✔️ Вы мало двигаетесь.
Из-за малоподвижного образа жизни — ваш вес может снижаться значительно медленнее.
⠀
✔️ Вы много кусочничаете.
Когда вы постоянно забрасываете в себя то пару орешков, то печеньку, то конфету, ваш желудок постоянно работает.
⠀
✔️ Привычка доедать всю еду в тарелке.
Если вы чувствуете, что наелись, не доедайте.
⠀

271 0 2 8

crystal princess

24 May, 16:00

❤️ 0% ЖИРА - канал для самых тощих 💕💕💕❤️

логово для бабочек

🎥«ДО/ПОСЛЕ»
📢истории похудения
💀рпп видео с ютуба
🎥низкокалорийная еда
📢 эффективные тренировки

🚫самый полезный рпп канал🚫

485 0 0

crystal princess

24 May, 15:05

📌 Чего не хватает организму, если..

1️⃣Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые (помним про количество и калорийность!).
⠀
2️⃣Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
⠀
3️⃣Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
⠀
4️⃣Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
⠀

641 0 21 4 23

crystal princess

24 May, 14:04

00:08

Правила похудения:

➡️Есть профицит калорий, есть норма калорий, есть дефицит.
➡️Можно есть мало, но превышать свою норму калорий, в таком случае вы будете набирать вес.
➡️А можно есть много качественных продуктов и быть норме своих калорий или в дефиците, тогда вы будете стройнеть , у вас будет насыщение после приемов пищи и поджирать больше ничего не захочется

785 0 5 3 26

crystal princess

24 May, 13:00

00:38

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

«Самый умный увидит меня голой»

Блогерша устроила игру в чат-рулетке и раздевалась за правильные ответы собеседников

Фулл в Telegra4ch

880 0 1 26

crystal princess

24 May, 10:05

Таким должен быть правильный рацион питания🥦

1.1k 0 1 7 38

crystal princess

23 May, 23:34

Как начать себя принимать? 🩷

1️⃣Практика самосострадания: умение относиться к себе с пониманием и состраданием в трудных моментах, как вы поступили бы с близким другом

2️⃣Поддержка самоутверждения: осознание своих достоинств, навыков и уникальности, а также развитие самоуважения

3️⃣Развитие самоанализа: понимание своих недостатков и ошибок как неотъемлемой части человеческого опыта, и использование их в качестве уроков для роста и личностного развития.

4️⃣Работа над собой: поиск способов личностного роста, обучение, развитие навыков и умений, которые помогут вам стать лучшей версией себя

Принятие себя является постоянным процессом, и это требует усилий и понимания собственной ценности. Будьте добры к себе и помните, что каждый шаг в этом направлении - это важное достижение ❤️

1.5k 0 10 13 28

crystal princess

23 May, 22:30

какое-то рпп и мемы — ежедневная порция мемов, про то почему ты еще не худенькая тяночка из аниме 💌💃

Подписывайся: https://t.me/mememerpp

1.5k 0 1 4 9

crystal princess

23 May, 21:11

00:13

Уменьшаем талию ⭐

#тренировка

1.6k 0 30 6 32

crystal princess

23 May, 20:09

00:20

⚡Тренировка с резинкой, чтобы подкачать все тело

#тренировка

1.6k 0 26 2 29

crystal princess

23 May, 18:07

Немного советов в начале дня ☕

#совет

1.6k 0 4 54

crystal princess

23 May, 17:04

Как увеличить свою активность?

💗Поднимайтесь по лестнице, а не лифту

💗Старайтесь ходить пешком вместо поездок на транспорте

#совет

1.7k 0 1 2 65

crystal princess

23 May, 15:04

Заряжаемся энергией на весь день 🤍

Как его проведёте?

1.6k 0 7 3 54

crystal princess

23 May, 14:05

Morning march 31 🦩🍓

1.5k 0 3 1 53

crystal princess

23 May, 10:05

Доброе утро 💕

Два дня завтракала не дома и очень соскучилась по размеренным уютным утрам и по своим завтракам 🍽️

И сейчас заново ощутила, как это ценно для меня никуда не спешить и насладиться утром нового дня именно дома!

1.6k 0 2 50

crystal princess

22 May, 23:33

если ты сорвалась на 100 кк, это не значит что ты провалила диету и нужно сожрать весь холодильник!
пойди ляг спать, эти калории просто сожгутся, а те ещё 2000 которые ты наешь нет.

2k 0 14 6 141

crystal princess

22 May, 21:07

Вы никогда не реализуете свой потенциал, если будете оглядываться на других. На самом деле вы можете изменить свою жизнь за одну ночь, просто если откажетесь от убеждения, что мнение других людей имеет значение. Жизнь продолжается независимо от того, что о тебе думают.
#мотивация

2.1k 0 6 9 61

crystal princess

22 May, 20:06

Ты уверена, что хочешь сорваться? Или наконец воплотишь в реальность худую мечту
#мотивация

1.9k 0 11 4 89

crystal princess

22 May, 18:07

Зачем начинать завтра заново, если можно не срываться сегодня?
Ты можешь это выдержать.

#мотивация

1.8k 0 14 6 81

crystal princess

22 May, 17:04

Правило здоровой тарелки 🍝

🔜Салат из свежих овощей в тарелке должны занимать занимать 50% -это клетчатка
🔜Гарнир (каши, макароны, картофель и так далее) должен занимать 25% - это углеводы.
🔜Мясо или рыба должны занимать также 25% - это белок и он важен для организма.

1.8k 0 15 4 49

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

17 514

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

#1499 post: Rasm

#мотивация

меню на 500 кк завтрак: кофе без сахара, яблоко перекус: апельсин обед: суп с фасолью и са...