![](https://static30.tgcnt.ru/posts/_0/83/83960a088c0a1c32c90558315bd01f93.jpg)
📌 Чего не хватает организму, если..
1️⃣Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые (помним про количество и калорийность!).
⠀
2️⃣Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
⠀
3️⃣Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
⠀
4️⃣Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
⠀
1️⃣Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые (помним про количество и калорийность!).
⠀
2️⃣Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
⠀
3️⃣Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
⠀
4️⃣Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
⠀