“90 дней освобождения от созависимости” от Натальи Жуковой - гибрид рабочей тетради и небольшого пособия по созависимости. От рабочей тетради здесь план на 90 дней, где есть ежедневные задачи и место для записи результатов, от пособия - теоретические главы, касающиеся того, что такое созависимость, как она формируется и что с ней можно делать.
Мне понравилась теоретическая часть своей краткостью. Так как это не полноценная книга, где можно подробно расписывать каждую деталь и делать большие отступления, здесь каждая глава старается быть максимально информативной и лаконичной.
В каком-то смысле это можно назвать конспектом, к которому можно обратиться в любой момент за основными сведениями о созависимости.
Если вы уже читали что-либо по этой теме, то здесь скорее сможете закрепить ранее изученную информацию. Если нет - это хорошая книга для входа в тему.
Оценивать ее именно как полноценную рабочую тетрадь мне сложно, потому что мне самому такой формат никогда особо не давался. Он всегда требует систематичности и воли, чтобы довести начатое до конца.
С другой стороны, это пособие можно использовать выборочно, по отдельным главам. Например, мне очень понравилась часть про эмоции, где автор взяла на себя труд не просто расписать более десятка разных эмоций, но и отдельно описать потребности, которые за ними стоят.
А это на самом деле крайне ценная информация, потому что рефлексия с попыткой отделить стыд от вины - не такая простая задача, как может показаться.
Книга сделана в удобном формате, писать в ней просто и приятно.
Так что я могу смело рекомендовать ее тем, кто хотел бы заняться самостоятельной работой на ранних этапах созависимости (которые, к слову, тоже расписаны в теоретических главах).
Но тут повторю предостережение автора: если созависимость находится уже на серьезном уровне (в терминах книги - третья или четвертая стадия), то лучше обязательно подключать внешнюю помощь.
В целом тема созависимости в России находится на довольно тяжелом уровне. Многие ее черты настолько нормализованы в общественном сознании, что могут даже подаваться как правильные и здоровые - например, гиперответственность за чувства окружающих или “легкая” ревность к партнеру.
Поэтому популяризация темы созависимости и, как следствие, признаков здоровых отношений кажется мне делом крайне хорошим и полезным.
Мне понравилась теоретическая часть своей краткостью. Так как это не полноценная книга, где можно подробно расписывать каждую деталь и делать большие отступления, здесь каждая глава старается быть максимально информативной и лаконичной.
В каком-то смысле это можно назвать конспектом, к которому можно обратиться в любой момент за основными сведениями о созависимости.
Если вы уже читали что-либо по этой теме, то здесь скорее сможете закрепить ранее изученную информацию. Если нет - это хорошая книга для входа в тему.
Оценивать ее именно как полноценную рабочую тетрадь мне сложно, потому что мне самому такой формат никогда особо не давался. Он всегда требует систематичности и воли, чтобы довести начатое до конца.
С другой стороны, это пособие можно использовать выборочно, по отдельным главам. Например, мне очень понравилась часть про эмоции, где автор взяла на себя труд не просто расписать более десятка разных эмоций, но и отдельно описать потребности, которые за ними стоят.
А это на самом деле крайне ценная информация, потому что рефлексия с попыткой отделить стыд от вины - не такая простая задача, как может показаться.
Книга сделана в удобном формате, писать в ней просто и приятно.
Так что я могу смело рекомендовать ее тем, кто хотел бы заняться самостоятельной работой на ранних этапах созависимости (которые, к слову, тоже расписаны в теоретических главах).
Но тут повторю предостережение автора: если созависимость находится уже на серьезном уровне (в терминах книги - третья или четвертая стадия), то лучше обязательно подключать внешнюю помощь.
В целом тема созависимости в России находится на довольно тяжелом уровне. Многие ее черты настолько нормализованы в общественном сознании, что могут даже подаваться как правильные и здоровые - например, гиперответственность за чувства окружающих или “легкая” ревность к партнеру.
Поэтому популяризация темы созависимости и, как следствие, признаков здоровых отношений кажется мне делом крайне хорошим и полезным.