пятница
итак, у нас было 3 задания.
1. мы определяли что мы хотим отпустить, что нас напрягает и что измениться, если мы это отпустим. важный начальный этап. нам нужно понять, измениться ли в нашей жизни что-либо, если мы отпустим напряжение. если нет - то либо мы не правильно определяем причину этого напряжения, либо нас всё устраивает и не нужно от этого избавляться.
2. выдыхать - с выдыхом уходит сложность ситуации, хотя она сама остается. мы как бы отпускаем наше отношение к ней. кому-то становиться намного легче, кому-то чуть легче, в зависимости от нашего отношения к проблеме. пробуйте практиковать выдохи после сложных разговоров, конфликтов, перед непростыми задачами. можете к выдоху добавить фразы: "ну и ладно" или пожесче - "ну и х (хорошо:)" или "а пойду-ка я выпью кофе".
3. мы с вами учились определять что из того, что мы должны делать - мы хотим делать. часто мы неправильно интерпретируем наши обязанности. в большинстве случаев мы сами хотим результатов, а не просто должны кому-то.
но тут важно: если вы не можете ответить на вопрос - а зачем мне убирать квартиру? (например, мне и так хорошо, мне и так уютно, и пр. ) то к приборке квартиры нужно относиться с легким пренебрежением. что успели - то успели.
и даже если ваша мама/ начальник придет и выскажет, все что думает по этому поводу - пусть говорит, она же мама/ начальник, но жизнь проживает она свою - а вы свою. в ее жизни - нужно ей вам высказывать, что вы должны делать, а вы вашей жизни, должны делать то, что вам хочется.
а если вы хотите результат, но не путем ваших действий (уют дома, но не вашими руками)? мы поговорим об этом на следующей неделе.
делайте и живите через призму - если я хочу... то мне стоит это делать. (я это сделаю, если я хочу...)
и да, вчера заметила, что только 25% читателей хлопнул мою ладошку :)
может аудио слушать легче, чем читать длинные тексты?
помогите мне, выберите свой вариант, чтобы мы с вами взаимодействовали с обоюдным удовольствием :)
🎧 звук
🗒 текст
легких выходных!
итак, у нас было 3 задания.
1. мы определяли что мы хотим отпустить, что нас напрягает и что измениться, если мы это отпустим. важный начальный этап. нам нужно понять, измениться ли в нашей жизни что-либо, если мы отпустим напряжение. если нет - то либо мы не правильно определяем причину этого напряжения, либо нас всё устраивает и не нужно от этого избавляться.
2. выдыхать - с выдыхом уходит сложность ситуации, хотя она сама остается. мы как бы отпускаем наше отношение к ней. кому-то становиться намного легче, кому-то чуть легче, в зависимости от нашего отношения к проблеме. пробуйте практиковать выдохи после сложных разговоров, конфликтов, перед непростыми задачами. можете к выдоху добавить фразы: "ну и ладно" или пожесче - "ну и х (хорошо:)" или "а пойду-ка я выпью кофе".
3. мы с вами учились определять что из того, что мы должны делать - мы хотим делать. часто мы неправильно интерпретируем наши обязанности. в большинстве случаев мы сами хотим результатов, а не просто должны кому-то.
но тут важно: если вы не можете ответить на вопрос - а зачем мне убирать квартиру? (например, мне и так хорошо, мне и так уютно, и пр. ) то к приборке квартиры нужно относиться с легким пренебрежением. что успели - то успели.
и даже если ваша мама/ начальник придет и выскажет, все что думает по этому поводу - пусть говорит, она же мама/ начальник, но жизнь проживает она свою - а вы свою. в ее жизни - нужно ей вам высказывать, что вы должны делать, а вы вашей жизни, должны делать то, что вам хочется.
а если вы хотите результат, но не путем ваших действий (уют дома, но не вашими руками)? мы поговорим об этом на следующей неделе.
делайте и живите через призму - если я хочу... то мне стоит это делать. (я это сделаю, если я хочу...)
и да, вчера заметила, что только 25% читателей хлопнул мою ладошку :)
может аудио слушать легче, чем читать длинные тексты?
помогите мне, выберите свой вариант, чтобы мы с вами взаимодействовали с обоюдным удовольствием :)
🎧 звук
🗒 текст
легких выходных!