пятница

#отпускать

получилось с привычкой? удалось перенести на завтра то, что нежелательно делать сегодня? не забудьте продолжить в выходные.

сегодня подведем итоги.
если вы были заинтересованы во всем. о чем мы говорили - то с начала запуска вы
отпустили - негативные ситуативные эмоции, зависимость от обстоятельств/людей/мнений, страх за будущее, переживания о прошлом, людей, привычки.

то есть вы:

1. осознали, что вас тяготит, и от чего вы хотите избавиться
2. понимаете, что изменится, если вы от этого освободитесь
3. умеете "выдохнуть" свои негативные эмоции
4. знаете как изменить отношение к ситуации и примерить на себя активную роль
5. умеете строить шаги по изменению этой ситуации
6. делаете 10-минутную паузу (если вы думаете, что вы итак ничего не делаете, то имейте в виду - чтение соц.сетей - это уже делание. ничего не делать - это в прямом смысле почувствовать себя бревном на воде ;)
7. подготовили фразу, которой реагируете на негативное мнение или оценку окружающих
8 умеете этой фразой пользоваться (продолжайте практику, если мнение других вас еще беспокоит)
9. осознаете, что вы имеете право делать то, что делаете. у вас на это есть собственные причины и других они не касаются
10. отпустили свой страх за будущее, проработали алгоритм действий
12. знаете как перестать держать в себе негативные эмоции по прошлому
13. возможно начали прерывать связи с людьми - "нытикми"
14. умеете работать с аффирмациями :)
15. прощаетесь с огорчающими вас привычками.

возможно, что-то я упустила, но если вы все прорабатывали - ух, вы герой :)
если вы что-то упустили - пролистайте посты, доделайте хвосты и пойдем дальше .