Туалетные привычки- это правила гигиены, которые необходимо знать каждой девушке, чтобы сохранить здоровье тазового дна.
Их подробное описание уже доступно тем, кто присоединился к курсу Здоровое тело.
ЗТ- это курс, который называют одним из лучших для женского здоровья 🙂
Не потому что он состоит из упражнений Кегеля (это совсем не так). А потому что в нем 40 разных тренировок на всё тело, которые под разными углами затрагивают мышцы тазового дна (МТД).
То есть тазовое дно работает:
➖ когда мы дышим;
➖ когда делаем тренировки на пресс;
➖ когда работаем с внутренней поверхностью бедра и ягодицами.
Если вам важно улучшить состояние женского здоровья, то традиционного Кегеля (сжали-разжали) будет недостаточно, а иногда он может быть даже опасен.
Например, если у вас:
❗️ Есть гипертонус тазового дна, когда мышцы изначально очень сильные, и вы не умеете их расслаблять.
❗️ Нарушен шаблон дыхания. Например, когда вы на выдохе делаете «вытуживание», напрягаете МТД и повышаете давление на эту область.
❗️ Есть боли в тазу (крестце, копчике, лобке), которые никак не проходят.
❗️ Случаются сильные стрессы, которые «накапливаются» зажимом в области таза.
❗️ Были травмы промежности или разрывы в родах, и сейчас там швы.
Поймите правильно: Кегель не плох! Просто мало кто умеет делать его правильно, а это важно. Особенно если есть отягчающие факторы из списка выше.
Сложность в том, что даже тренер не всегда может оценить, правильно ли вы делаете Кегеля, потому что у него нет доступа к телу. Здесь нужен гинеколог или тазовый терапевт.
В самостоятельных домашних тренировках лучше делать акцент на движения позвоночника и гибкую силу всех суставов.
🚀 тренировки ЗДОРОВОГО ТЕЛА стартуют 20 мая, в понедельник, и уже на первой неделе будет тренировка, полностью посвященная МТД — «Пробуждение тазового дна».
💫 Стоимость: 6 500 ₽
🌕 Доступ: до 28 июля
Жду вас по ссылке в правом верхнем углу↗️
Их подробное описание уже доступно тем, кто присоединился к курсу Здоровое тело.
ЗТ- это курс, который называют одним из лучших для женского здоровья 🙂
Не потому что он состоит из упражнений Кегеля (это совсем не так). А потому что в нем 40 разных тренировок на всё тело, которые под разными углами затрагивают мышцы тазового дна (МТД).
То есть тазовое дно работает:
➖ когда мы дышим;
➖ когда делаем тренировки на пресс;
➖ когда работаем с внутренней поверхностью бедра и ягодицами.
Если вам важно улучшить состояние женского здоровья, то традиционного Кегеля (сжали-разжали) будет недостаточно, а иногда он может быть даже опасен.
Например, если у вас:
❗️ Есть гипертонус тазового дна, когда мышцы изначально очень сильные, и вы не умеете их расслаблять.
❗️ Нарушен шаблон дыхания. Например, когда вы на выдохе делаете «вытуживание», напрягаете МТД и повышаете давление на эту область.
❗️ Есть боли в тазу (крестце, копчике, лобке), которые никак не проходят.
❗️ Случаются сильные стрессы, которые «накапливаются» зажимом в области таза.
❗️ Были травмы промежности или разрывы в родах, и сейчас там швы.
Поймите правильно: Кегель не плох! Просто мало кто умеет делать его правильно, а это важно. Особенно если есть отягчающие факторы из списка выше.
Сложность в том, что даже тренер не всегда может оценить, правильно ли вы делаете Кегеля, потому что у него нет доступа к телу. Здесь нужен гинеколог или тазовый терапевт.
В самостоятельных домашних тренировках лучше делать акцент на движения позвоночника и гибкую силу всех суставов.
🚀 тренировки ЗДОРОВОГО ТЕЛА стартуют 20 мая, в понедельник, и уже на первой неделе будет тренировка, полностью посвященная МТД — «Пробуждение тазового дна».
💫 Стоимость: 6 500 ₽
🌕 Доступ: до 28 июля
Жду вас по ссылке в правом верхнем углу↗️