Анастасия Лунегова. Умный фитнес.

Долго думала, что лучше: выложить серию отзывов с последнего потока «здорового тела» или личные фото с выходных?

И решила, что давить не стоит. Вы и так знаете о пользе тренировок для здоровья.

Лучше просто напомню, что новый поток начался сегодня.

Если вы с нами, то заходите в личный кабинет. Там уже открыты тренировки первой недели.

Если вы замотались и забыли присоединиться, то переходите по этой ссылке.
Двери курса открыты до конца дня.

Складки на спине появляются из-за лишнего веса.

Складки на спине появляются с возрастом.
….
Какие еще убеждения вам приходилось слышать?

Мой опыт тренерской деятельности говорит, что складки на спине:

— это результат не гармоничного положения таза и грудной клетки относительно друг друга

— это признак плохого дыхания в задние нижние ребра.

Что такое «задние нижние ребра» и как в них дышать?

Об этом я подробно рассказываю уже в первой неделе занятий курса «Здоровое тело».

Тренировки начнутся в понедельник 20 мая и у вас остается несколько дней, чтобы присоединиться к нам по ссылке в правом верхнем углу экрана.

Туалетные привычки- это правила гигиены, которые необходимо знать каждой девушке, чтобы сохранить здоровье тазового дна.

Их подробное описание уже доступно тем, кто присоединился к курсу Здоровое тело.

ЗТ- это курс, который называют одним из лучших для женского здоровья 🙂

Не потому что он состоит из упражнений Кегеля (это совсем не так). А потому что в нем 40 разных тренировок на всё тело, которые под разными углами затрагивают мышцы тазового дна (МТД).

То есть тазовое дно работает:
➖ когда мы дышим;
➖ когда делаем тренировки на пресс;
➖ когда работаем с внутренней поверхностью бедра и ягодицами.

Если вам важно улучшить состояние женского здоровья, то традиционного Кегеля (сжали-разжали) будет недостаточно, а иногда он может быть даже опасен.

Например, если у вас:
❗️ Есть гипертонус тазового дна, когда мышцы изначально очень сильные, и вы не умеете их расслаблять.
❗️ Нарушен шаблон дыхания. Например, когда вы на выдохе делаете «вытуживание», напрягаете МТД и повышаете давление на эту область.
❗️ Есть боли в тазу (крестце, копчике, лобке), которые никак не проходят.
❗️ Случаются сильные стрессы, которые «накапливаются» зажимом в области таза.
❗️ Были травмы промежности или разрывы в родах, и сейчас там швы.

Поймите правильно: Кегель не плох! Просто мало кто умеет делать его правильно, а это важно. Особенно если есть отягчающие факторы из списка выше.

Сложность в том, что даже тренер не всегда может оценить, правильно ли вы делаете Кегеля, потому что у него нет доступа к телу. Здесь нужен гинеколог или тазовый терапевт.

В самостоятельных домашних тренировках лучше делать акцент на движения позвоночника и гибкую силу всех суставов.

🚀 тренировки ЗДОРОВОГО ТЕЛА стартуют 20 мая, в понедельник, и уже на первой неделе будет тренировка, полностью посвященная МТД — «Пробуждение тазового дна».

💫 Стоимость: 6 500 ₽
🌕 Доступ: до 28 июля

Жду вас по ссылке в правом верхнем углу↗️