🗣САМООЦЕНКА. ОТСЛЕЖИВАЕМ СЛЕДЫ ПРОШЛОГО. ч II
Твоя самооценка начинает формироваться с раннего детства – в те времена, когда происходит процесс усваивания нового из окружающего мира
Например, ты учился рисовать
Если родители/одноклассники смеялись над тобой, то это отбивало всякое желание повторно браться за данную деятельность
И сначала тебя не могли поддержать в одном деле, потом случался другой инцидент – как итог, через пару лет у тебя отпадало полное желание вообще что-то пробовать
❗️ Мозг сам начинал синтезировать следующие мысли: «дружище, лучше ничего не делай, а то кто-то увидит твою неуклюжесть, из-за чего ты опять опозоришься на глазах окружающих»
Сам понимаешь, в этот момент твоя самооценка стремительно падает вниз
Но это только капля в море!
Я поведаю тебе больше: если данное самобичевание раньше встречалось только в рисовании, то потом в абсолютно каждой ситуации: конфликты, стычки, непредвиденные ситуации – и ты все сильнее углублялся в недовольство собой
Поэтому, чтобы идти вперед с гордой самооценкой, необходимо разобраться со всеми хвостами прошлого
👉 Для этого требуется запустить «треугольник мыслительного процесса»
Что это такое?
Дело в том, что твой мозг - это своеобразный компьютер, который постоянно занимается тем, что генерирует разнообразные идеи
Эти мысли, могут быть как повседневными, так и причиняющими боль.
Как пример, воспоминания позора в школьные времена, и эти мысли у тебя все крутятся и крутятся в голове, за что ты, например, ненавидишь себя
Возникают они, как ты можешь помнить из предыдущего поста, по причине нереализованных потребностей (допустим, тебя оскорбляли в школе, а ты побоялся постоять за себя)
И мышление человека происходит таким образом, что он постоянно крутит у себя мысль сожалений о прошлом.
Что я испугался, что я что-то упустил, что я что-то потерял
⏺Суть в том, чтобы выбраться из этих мучающих мыслей, нужно научиться, во-первых, их отслеживать: первые неудачи, первые косые взгляды в твою сторону или первая резкая критика окружающих – всплывают различного рода темные эпизоды
Важно проследить за тем, отголоски каких событий отравляют твою самооценку еще с детства
Во-вторых, закрыть мучающую потребность – договорись сам с собой, что пора прекращать сожалеть о прошлом, нужно уже перевернуть эту страницу полученного опыта
Предупреждаю, это не получится сразу, но главное сохранить фокус на всех неудачных моментах и попрощаться с ними навсегда
❗️Каждый день находи логические объяснения того, что никакое сожаление прошлого сейчас уже не имеет значение, оно только сдерживает твое развитие
Пойми: не отслеживая свои мысли, ты будешь годами трепетно сожалеть о многих вещах – но какая польза от этого?
Твоя самооценка начинает формироваться с раннего детства – в те времена, когда происходит процесс усваивания нового из окружающего мира
Например, ты учился рисовать
Если родители/одноклассники смеялись над тобой, то это отбивало всякое желание повторно браться за данную деятельность
И сначала тебя не могли поддержать в одном деле, потом случался другой инцидент – как итог, через пару лет у тебя отпадало полное желание вообще что-то пробовать
❗️ Мозг сам начинал синтезировать следующие мысли: «дружище, лучше ничего не делай, а то кто-то увидит твою неуклюжесть, из-за чего ты опять опозоришься на глазах окружающих»
Сам понимаешь, в этот момент твоя самооценка стремительно падает вниз
Но это только капля в море!
Я поведаю тебе больше: если данное самобичевание раньше встречалось только в рисовании, то потом в абсолютно каждой ситуации: конфликты, стычки, непредвиденные ситуации – и ты все сильнее углублялся в недовольство собой
Поэтому, чтобы идти вперед с гордой самооценкой, необходимо разобраться со всеми хвостами прошлого
👉 Для этого требуется запустить «треугольник мыслительного процесса»
Что это такое?
Дело в том, что твой мозг - это своеобразный компьютер, который постоянно занимается тем, что генерирует разнообразные идеи
Эти мысли, могут быть как повседневными, так и причиняющими боль.
Как пример, воспоминания позора в школьные времена, и эти мысли у тебя все крутятся и крутятся в голове, за что ты, например, ненавидишь себя
Возникают они, как ты можешь помнить из предыдущего поста, по причине нереализованных потребностей (допустим, тебя оскорбляли в школе, а ты побоялся постоять за себя)
И мышление человека происходит таким образом, что он постоянно крутит у себя мысль сожалений о прошлом.
Что я испугался, что я что-то упустил, что я что-то потерял
⏺Суть в том, чтобы выбраться из этих мучающих мыслей, нужно научиться, во-первых, их отслеживать: первые неудачи, первые косые взгляды в твою сторону или первая резкая критика окружающих – всплывают различного рода темные эпизоды
Важно проследить за тем, отголоски каких событий отравляют твою самооценку еще с детства
Во-вторых, закрыть мучающую потребность – договорись сам с собой, что пора прекращать сожалеть о прошлом, нужно уже перевернуть эту страницу полученного опыта
Предупреждаю, это не получится сразу, но главное сохранить фокус на всех неудачных моментах и попрощаться с ними навсегда
❗️Каждый день находи логические объяснения того, что никакое сожаление прошлого сейчас уже не имеет значение, оно только сдерживает твое развитие
Пойми: не отслеживая свои мысли, ты будешь годами трепетно сожалеть о многих вещах – но какая польза от этого?