Новый год уже шагает по стране, поэтому пока ещё можете, сохраните или запомните советы опытного психиатра-нарколога, как вам не умереть 1 января.
Итак, главный специалист Минздрава Мособласти Виталий Холдин советует вообще не бухать, но вы, конечно, не послушаетесь, поэтому, во-первых, отдавать предпочтение слабоалкогольным напиткам в небольшом количестве. Например, подойдёт бокал сухого белого вина или шампанского.
Во-вторых, не пейте спиртное на голодный желудок, так как это приводит к более быстрому опьянению. Также не стоит устраивать «алкомарафон», ограничьтесь приёмом алкоголя только в новогоднюю ночь.
«И, конечно, не забывайте двигаться, гулять и делать паузы во время застолья, так вы дадите организму небольшую передышку и меньше выпьете. А если вы проводите время на улице, то не согревайтесь «горячими» алкогольными напитками, т.к. на самом деле они не согревают, а наоборот охлаждают организм», – рассказал «Базе» Виталий Холдин.
Ну и напоследок — утром примите контрастный душ, позавтракайте, выпейте горячий травяной чай с лимоном. Всё это быстрее поможет вам нормализовать своё самочувствие.
И не забывайте, новогодние праздники — прекрасное время, чтобы побыть с семьей, встретиться с друзьями и много гулять на свежем воздухе.
С наступившим наступающим!
