Психология зрелой личности/Авторский канал

ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ПОБЕДИТЬ СТРАХИ

Это упражнение, может помочь преодолеть множество страхов: от пауков до боязни новой работы.

Оно направлено на то, чтобы превратить твой страх в искреннее желание получить то, чего ты боишься.

Выделяй на это упражнение 5-10 минут ежедневно.

Лучше делать его наедине с собой и в спокойном состоянии.

Опиши и представь то, чего ты боишься, как можно детальнее.

Теперь опиши тот страх, что возникает в тебе, когда ты представляешь это (именно чувство, что возникает в тебе).

Затем, представь, что ты делаешь, то, чего боишься, как можно подробнее и опиши эту ситуацию думая, как сильно ты желаешь этого.

Например, ты боишься кататься на лошади. Представляй, как сильно ты хочешь этого на самом деле, как тебе нравится это, как ты скачешь через золотистое поле навстречу безумно красивому закату и как грациозно ты смотришься на лошади и тд.

Ты должна ощутить это желание всем своим телом, всеми положительными чувствами.

Тебе необходимо убедить свой разум, что страха нет, есть только твоё желание.

Попробуй, хуже точно не станет.

Психология Зрелой Личности

Я поняла, что не готова прожить всю жизнь плохо.

Почти всю свою жизнь я провела в съемных квартирах. Я и сейчас снимаю жилье.

Прямо сейчас смотрю на свою спальню, в которой провела уже полтора года, а так до сих пор и не купила кровать. Потому что мне казалось это абсолютно нормальным: не вкладываться во временное жилье, а ждать лучших условий.

Прямо сейчас я смотрю на свой (надо сказать отличный, но все же) матрас. Две недели назад я была в командировке в Берлине, и три ночи в обычном отеле показались мне курортом. Я выспалась, и у меня нормализовался аппетит. Воздух Берлина? Нет. Кровать.

Это очень типичная черта многих людей: ждать непонятно чего. Вот это смутное, непонятное будущее они называют «более подходящие условия». И неважно, своя это квартира или съемная.

- Бесят эти занавески.
- Повесь новые.
- Тогда и окна новые надо, а сейчас нет денег. Так что, потом.

Я была уверена, что проживу в этой (нынешней) квартире не больше полугода. А потом убедила себя, что спать просто на матрасе — тоже удобно.

«Потом» — это обычно синоним «никогда».

Я видела много таких квартир — отложенных на «потом». Там неуютно и по кусочкам. Хозяева постоянно уставшие, сонные, хотя и питаются довольно здоровой пищей, не курят.

— Будут деньги, все здесь переделаю к чертовой матери.
— А если денег никогда не будет — всю жизнь проживешь в жилье, которое тебе не нравится?
— Не умничай. Я, может, вообще в джунглях всегда мечтала жить и в городе одновременно. Но это невозможно. Понимаешь, есть вещи, которые — невозможны.

Я киваю и вспоминаю историю американки Саммер Райн Оакс, которая высадила у себя в обычной нью-йоркской квартире 500 живых растений и теперь живет в собственных «джунглях» прямо посреди мегаполиса.

«Шесть лет назад моя соседка по квартире съехала, и я вдруг поняла, что могу создать идеальное личное пространство. Я всегда хотела жить очень близко к лесу, среди растений, но в шумном районе Нью-Йорка и в высотке — это почти невозможно. Впрочем, это было невозможно», — рассказывает эколог Саммер Райн Оакс.

Первым в доме оказался фикус длиной около одного метра. Сегодня он достиг уже 4,5 метров и отлично сожительствует с другими растениями, которых на сегодня в квартире Оакс насчитывается ровно 500. Они находятся в каждой комнате, а на стене в спальне девушки встроена специальная система иррегации, чтобы растениям было всегда достаточно влаги. У Райн есть даже свой мини-огород с овощами, который расположен… в ванной комнате.

«У меня нет своей земли, но совсем необязательно ждать, пока мечты исполнятся и соединятся с возможностями. Все можно спланировать прямо сейчас», — говорит Саммер Райн Оакс.

И я с ней абсолютно согласна. Жить в дискомфорте — это привычка. И дело абсолютно не в деньгах. Совершенно необязательно ждать несметного богатства, чтобы жить комфортнее каждый день. Быть может, я проживу всю свою жизнь в съемных квартирах, но я не готова прожить в них плохо.

И для начала я куплю себе самую обычную кровать.

Психология Зрелой Личности