ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ПОБЕДИТЬ СТРАХИ
Это упражнение, может помочь преодолеть множество страхов: от пауков до боязни новой работы.
Оно направлено на то, чтобы превратить твой страх в искреннее желание получить то, чего ты боишься.
Выделяй на это упражнение 5-10 минут ежедневно.
Лучше делать его наедине с собой и в спокойном состоянии.
Опиши и представь то, чего ты боишься, как можно детальнее.
Теперь опиши тот страх, что возникает в тебе, когда ты представляешь это (именно чувство, что возникает в тебе).
Затем, представь, что ты делаешь, то, чего боишься, как можно подробнее и опиши эту ситуацию думая, как сильно ты желаешь этого.
Например, ты боишься кататься на лошади. Представляй, как сильно ты хочешь этого на самом деле, как тебе нравится это, как ты скачешь через золотистое поле навстречу безумно красивому закату и как грациозно ты смотришься на лошади и тд.
Ты должна ощутить это желание всем своим телом, всеми положительными чувствами.
Тебе необходимо убедить свой разум, что страха нет, есть только твоё желание.
Попробуй, хуже точно не станет.
Психология Зрелой Личности
Это упражнение, может помочь преодолеть множество страхов: от пауков до боязни новой работы.
Оно направлено на то, чтобы превратить твой страх в искреннее желание получить то, чего ты боишься.
Выделяй на это упражнение 5-10 минут ежедневно.
Лучше делать его наедине с собой и в спокойном состоянии.
Опиши и представь то, чего ты боишься, как можно детальнее.
Теперь опиши тот страх, что возникает в тебе, когда ты представляешь это (именно чувство, что возникает в тебе).
Затем, представь, что ты делаешь, то, чего боишься, как можно подробнее и опиши эту ситуацию думая, как сильно ты желаешь этого.
Например, ты боишься кататься на лошади. Представляй, как сильно ты хочешь этого на самом деле, как тебе нравится это, как ты скачешь через золотистое поле навстречу безумно красивому закату и как грациозно ты смотришься на лошади и тд.
Ты должна ощутить это желание всем своим телом, всеми положительными чувствами.
Тебе необходимо убедить свой разум, что страха нет, есть только твоё желание.
Попробуй, хуже точно не станет.
Психология Зрелой Личности