Главная преграда при занятиях спортом — амбивалентность.
Амбивалентность — это то, что сопутствует нам всегда, когда мы начинаем делать что-то новое: то хочу, то не хочу. Когда наступает «не хочу», амбивалентность отдаляет нас от наших собственных ценностей.
Чем больше мы думаем, что нам не хочется что-то делать (например, идти на тренировку), чем больше мы концентрируемся на том, что настроение не то или сил не совсем достаточно, тем дальше мы становимся от того, чтобы быть здоровыми физически, выносливыми и стрессоустойчивыми.
Что делать?
Взять ручку, бумажку, поделить её на две части и выписать то, как ваши действия приближают или отдаляют вас от ваших же ценностей.
Амбивалентность — это то, что сопутствует нам всегда, когда мы начинаем делать что-то новое: то хочу, то не хочу. Когда наступает «не хочу», амбивалентность отдаляет нас от наших собственных ценностей.
Чем больше мы думаем, что нам не хочется что-то делать (например, идти на тренировку), чем больше мы концентрируемся на том, что настроение не то или сил не совсем достаточно, тем дальше мы становимся от того, чтобы быть здоровыми физически, выносливыми и стрессоустойчивыми.
Что делать?
Взять ручку, бумажку, поделить её на две части и выписать то, как ваши действия приближают или отдаляют вас от ваших же ценностей.