лёгкий зож

Мы так долго твердили про правильные отжимания... что сделали по ним целый курс.

Почему? Зачем? Нужен ли он вам?

Нужен. Даже если «общая физическая подготовка пока слабенькая». И мы объясним почему.

Сложность отжиманий заключается в том, что они являются упражнением, где задействовано несколько больших мышечных групп: плечевой пояс (грудные мышцы, мышцы спины и рук) и кор (пресс, включающий в себя прямую мышцу живота, косые, глубокие мышцы живота, поясница, ягодицы). Это не значит, что все эти мышцы должны быть «накачаны», но они должны быть в тонусе, а вы должны уметь их контролировать.

Более того, отжиманиям нужна мобильность вашего плечевого пояса: амплитуда — это не только мерило интенсивности нагрузки, но и просто корректной работы тела.

На работу с этими аспектами и направлен курс «АНЖУМАНЯ». Мы будем работать комплексно, а не просто повторять упражнение до тех пор, пока оно не начнёт получаться.

Именно по этой причине курс подойдёт новичкам: мы будем постепенно наращивать нагрузку, начиная с малого. Более того, отжимания — в разы менее интенсивная нагрузка, нежели условные приседания, поэтому суперразвитая выносливость для этого курса вам не понадобится.

А если вы не новичок, «АНЖУМАНЯ» сильно упростит вам жизнь: выполнять движение правильно и технично реально легче, нежели как попало и тогда, когда работу выполняет не целевая группа мышц или когда ваше тело не готово к нагрузке ввиду ограниченной мобильности.

Мы всегда обещаем, что будет легко, и мы своё слово сдержим: те, кто 15 мая присоединится к первому и последнему запуску с обратной связью, по истечении месяца с нами не только дойдут до конца благодаря нашей поддержке, но и заметят, что отжимания до курса и после — это просто небо и земля.

Кнопка на сайте исчезнет всего через два дня! Нажмите на неё сейчас, а не в последний момент.

https://easyzozh.online/

😊 Сегодня отмечается праздник желудка — день «Ешь всё, что хочешь»

В этот день можно насладиться своей любимой едой без ограничений