Больно будет всегда.
Всегда, когда вы делаете какое-либо упражнение в первый раз.
Всегда, когда вы делаете перерыв от физической нагрузки.
Всегда, когда увеличиваете интенсивность нагрузки.
В некоторой степени боль — это норма: у нашего тела действительно большой потенциал, но ему нужно время для того, чтобы в целом понять, что мы от него хотим и выстроить новые нейронные связи, и адаптировать мышцы к нагрузке.
Любой функциональщик, решивший выполнить силовую тренировку, на следующий день испытает боль. Любой йог, впервые выполнивший функциональную тренировку, на следующий день испытает боль. Дело даже не в уровне физической подготовки, а в разном формате нагрузки.
Да, это неприятный процесс, но при должной дисциплине и системности вы достигнете той точки, где неприятные ощущения будут минимальными. Именно поэтому важно не бросать начатое.
Расскажите про свой путь: как долго вы привыкали к нагрузке? Что вам помогало с ней справиться?
Всегда, когда вы делаете какое-либо упражнение в первый раз.
Всегда, когда вы делаете перерыв от физической нагрузки.
Всегда, когда увеличиваете интенсивность нагрузки.
В некоторой степени боль — это норма: у нашего тела действительно большой потенциал, но ему нужно время для того, чтобы в целом понять, что мы от него хотим и выстроить новые нейронные связи, и адаптировать мышцы к нагрузке.
Любой функциональщик, решивший выполнить силовую тренировку, на следующий день испытает боль. Любой йог, впервые выполнивший функциональную тренировку, на следующий день испытает боль. Дело даже не в уровне физической подготовки, а в разном формате нагрузки.
Да, это неприятный процесс, но при должной дисциплине и системности вы достигнете той точки, где неприятные ощущения будут минимальными. Именно поэтому важно не бросать начатое.
Расскажите про свой путь: как долго вы привыкали к нагрузке? Что вам помогало с ней справиться?