Не торкают меня эти ваши тренировки!
Все обещают какие-то эндорфины от занятий спортом, но никто не объясняет: а как их почувствовать-то?
Физическая активность действительно стимулирует выработку таких нейромедиаторов, как дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. Более того, у кого-то этот отклик будет лучше, у кого-то — хуже.
«Если я ничего не чувствую после тренировки, значит, я тот, у кого отклик хуже?».
Вообще не факт.
Если у вас очень плохое настроение, вы сидите и думаете о том, сколько работы вам необходимо проделать завтра, а ещё тревожитесь из-за домашних дел, какое бы вкусное пирожное в этот момент вы ни ели, оно не принесет вам то удовольствие, которое могло принести, будь ваше настроение хотя бы просто нормальным.
Со спортом то же самое: если всю тренировку вы страдаете и концентрируетесь на том, как бы вы хотели, чтобы это поскорее закончилось, вас не спасут никакие эндорфины. Выработка нейромедиаторов — это не наркотический приход, он не исправит вашу жизнь за секунду.
Именно поэтому так важно подобрать тот вид физической активности, который будет доставлять удовольствие, а также правильно выбирать нагрузку исходя из текущих физических показателей. И завтра мы подробнее об этом поговорим.
Все обещают какие-то эндорфины от занятий спортом, но никто не объясняет: а как их почувствовать-то?
Физическая активность действительно стимулирует выработку таких нейромедиаторов, как дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. Более того, у кого-то этот отклик будет лучше, у кого-то — хуже.
«Если я ничего не чувствую после тренировки, значит, я тот, у кого отклик хуже?».
Вообще не факт.
Если у вас очень плохое настроение, вы сидите и думаете о том, сколько работы вам необходимо проделать завтра, а ещё тревожитесь из-за домашних дел, какое бы вкусное пирожное в этот момент вы ни ели, оно не принесет вам то удовольствие, которое могло принести, будь ваше настроение хотя бы просто нормальным.
Со спортом то же самое: если всю тренировку вы страдаете и концентрируетесь на том, как бы вы хотели, чтобы это поскорее закончилось, вас не спасут никакие эндорфины. Выработка нейромедиаторов — это не наркотический приход, он не исправит вашу жизнь за секунду.
Именно поэтому так важно подобрать тот вид физической активности, который будет доставлять удовольствие, а также правильно выбирать нагрузку исходя из текущих физических показателей. И завтра мы подробнее об этом поговорим.