Рефлексант

примерно так я реагирую на новости про вспышку чумы в Иркутске

сил на большее давно нет

почему любовь ранит

была на лекции про любовь от Лизы Фетисовой (ссылка на запрещенную соцсеть). она преподаватель философии, рассказывает про бимбо-стоицизм и дико харизматичная девушка



делюсь заметками и мыслями


♥️ когда любовь заканчивается, нам кажется — с нами что-то не так, это наш личный дефект. а с нами всё так


▫️ современная культура продаёт нам иллюзию контроля и всемогущества. ты можешь стать счастливым, это легко. просто проработай травмы, сыпь по четвергам корицу в кофе, накачай жопу. и всё получится, счастье наступит скоро, вот-вот.

а если это так просто, почему у меня не получается? и вот мы выгораем и чувствуем себя ничтожествами ☹️


◾️ никакой институции невыгодно, чтобы мы были счастливы. выгодно продавать нам надежду на это счастье. и внушать что ты всемогущий и счастье скоро случится. надо просто ещё постараться. тогда тебе легко продать что угодно

⬜️ в эпоху нарциссизма счастье культивируется как главная ценность, как и успех. грустить, быть одиноким, тревожиться, расстраиваться — плохо.
если ты несчастен — значит, недостаточно поработал над собой



◾️ любовь — ещё одна работа. мы больше не говорим возлюбленный, бойфренд, у нас теперь партнёры, как в бизнесе

▫️ на фоне общей тревожности, желания контроля, мы начали искать удобную любовь, безопасную. не такую, где нужно видеть и принимать инаковость другого. а такую, где другой будет как удобно мне. но это только отдаляет нас от счастья

🟠 поп-психология рассказала где нарциссы и ред-флаги. теперь мы оцениваем, а не чувствуем. нам кажется, мы можем оценить все риски и снизить вероятность боли, но любовь так не работает

◾️ также поп-психология внушает идею, что мир очень простой и его легко объяснить. тут у тебя такая схема, тут такая травма, а тут мать холодная была

▫️ и мы должны всё время становиться лучшей версией себя, чинить в себе что-то. что на самом деле чинить не надо. мы не можем вписаться в такой проект, как любовь, пока не будем идеальными, проработанными. что бы это ни значило

 «так как сейчас культура ещё мужчин не унижала». про это я напишу отдельно!

рада, что во мне есть активная импульсивная Лера, которая вписывается во всякий движ.
я даже не помню как купила билет на лекцию. а вчера была такая уставшая, но деньги за лекцию никто не вернет же. таки пошла 💅


приятно услышать мысли, близкие моим. про общество, обратную сторону therapy talk и что вся эта мишура, что нам пытаются продать, не приносит счастья

а любовь нельзя спланировать, притянуть, заманить. она просто случается. а иногда не случается. а иногда заканчивается. это просто жизнь. но людям принять такую мысль в 2026 году сложно


мнения?

20-летние ребята узнают тётю Леру в Твинби

известность пришла не там, где планировала

тревожники и самозванцы, общий сбор!

насколько про вас:

◾️ трачу больше сил на тревогу из-за работы, чем на саму работу
▫️ получила критику на работе → думаю я ничтожество, самозванка, меня уволят. слезы самобичевания 😪
🟠 не берусь за проект — слишком страшно облажаться

если «да, было» про вас, принесла вам помощь!

Мыследруг3000 — ментальный помощник, его создала клинический психолог Татьяна Павлова с командой опытных разработчиков.

бот специально написан так, чтобы только разбирать ваши состояния и не заманивать вас в диалог

Мыследруг3000 поможет поймать момент тревоги и разобрать его по частям:

▫️  назвать, что вы чувствуете
🟠  отделить факт («нужно исправить ошибки») от домыслов («я ничтожество, меня считают тупой»)
▫️  бот выделит ваши триггеры, мысли, эмоции. предложит, что с этим можно сделать


бот не отменит ошибки в работе, не сделает начальника мягче, психолога на 100% не заменит. но поможет лучше понимать что вы думаете, чувствуете и понизить градус переживаний


попробовать бота-помощника: @mindmate3000_bot

как решиться попробовать

вы меня лучше спросите — как решиться ни во что новое не вписаться, никуда не пойти. вот тут я прям стараюсь 😨

а вот как решиться пойти – сложный вопрос. у меня обычно такой проблемы нет. я просто хочу и иду

конечно, если ты вписалась играть в падел, а сил даже из дома выйти нет — тут идти играть и не надо. но такое давайте оставим за скобками

возьмём ситуацию, когда вроде хочется, но чо-то стеснительно, тревожно идти

что может помочь


♥️  помните — вы взрослый человек. вы в любой момент можете уйти домой, если вам не понравится занятия, люди и будет неклассно


🔹  ну что самое страшное может случиться? вы придете и у вас ничего не получится? так вы идете как новичок, ваша задача просто дойти и попробовать. понять – как оно вам вообще

над вами будут смеяться? нормальные люди не будут, ограничивать себя из-за долбоебов — не наш стиль 💅


▪️  сделайте это в прикол. если всё пройдет классно — будет вам клевая история и может новое хобби.
случится херня — ну будет стендап перед друзьями. смотрите на любые занятия и новые движухи как на инвестицию в лор своего персонажа. do it for the plot — часто себе это говорю

много людей слишком серьёзно относятся к жизни. это просто занятие танцами/рисованием/скалодром или что вы там хотите. вы ж не операцию на открытом сердце идёте делать


♥️  другие люди тоже стесняются и боятся. у меня вот защитная реакция — обесценить себя или других. 

я могу прийти впервые куда-то и думать какие все вокруг стрёмные, что я тут вообще делаю среди них. никто конечно же не стрёмный, просто мне ссыкотно, что меня не примут, я не впишусь. это нормально. 

но мы с вами не лошары какие-то, мы ссым, но делаем


🔹  заманите с собой друга, коллегу, знакомого, дейта — отлично работает! вместе проще! просто кинули клич и авось кто-то захочет пойти с вами.
я так толпу стажёров повела играть в ДнД


▪️  можно честно сказать, что вам стеснительно. люди обычно адекватные и понимающие

недавно ходила на танцы, нас собрали в чат перед первым уроком. и девушка одна написала, как волнуется, что будет хуже всех. её поддержали. оказалось — многие боятся и стесняются

готовы ли вы отдать свою жизнь страхам?

хорошо, оставайтесь снова дома, смотрите сториз, как другие пошли танцевать, а вы им завидуете и никуда не идете. ну и что хорошего?

жизнь проносится за секунду. в ней итак счета, херовые новости, повышения цен, придумывания что в этот раз сделать на ужин

можно хотя бы в хобби просто веселиться и отдохнуть? нужно!

вы меня доведёте вопросами «как же пойти на занятия, о которых я мечтаю 10 лет?», я такой скандал учиню, чесслово

скидывайте ваши советы, как вытащить себя на всякие хобби и интересные занятия!

__________________

• как понять что нравится
• кайф быть самым тупым в комнате
• как ссать, но делать

что за неделя в Москве у меня была!


▫️ впервые в жизни опоздала на поезд.
чувствовала себя тупой и виноватой. а начальник, коллеги, семья, друзья, знакомые сказали – Лер, через это все проходят, добро пожаловать в клуб


◾️ выступила на мероприятии, отвела свой блок. а потом ведщуий сказал что я классно смотрюсь на сцене и позвал быть соведущей. а меня дважды просить не надо – несколько часов вела с ним ивент.

свадьбы, корпоративы, выпускные – зовите, сделаю! 😁


▫️ была на съёмках Подземелий Чикен Карри! 🥰
6 часов – съёмка одного выпуска. вышли из зала в 1 ночи, ни о чем не жалею! я аж всплакнула от детского восторга. смотрю это шоу с первого выпуска, обожаю!

мое почтение всей команде проекта, делать два мотора с самого утра до ночи, а артистам 6 часов нон-стоп шутить, развлекать, двигать историю – это очень сложно

есть тут фанаты ПЧК? а Зазеркалья?

🟠 в очереди на съёмку за мной встали Белла и Эдвард, не сфоткаться я не могла!

◾️ вела лекцию и вебинар, провела пару часов в эфире

▫️ встретилась с подружками-москвичками

🟠 катастрофически мало спала и очень устала


ни о чём не жалею. в Москве мне было супер!
в Питере хватило 5 минут чтобы снова хотеть отсюда сбежать

очень мне нравится гастрольный движ. базироваться в одном месте и гонять выступать, что-то вести в разные города


а теперь отсыпаться, отдыхать и восстанавливать силушки

я всех обманываю?

отвечаю на ваши анонимные вопросы



ситуация такова

◾️ я отказываюсь публично страдать, строить на этом контент и свой образ. 

я всё ещё честно рассказываю о своём опыте, негативном и сложном тоже. но больше не вываливаю надрыв и всю свою боль в интернет — у меня нет сейчас этой потребности и движка на этом вести соц сети. поэтому я и веду их менее активно

я знаю – если буду рассказывать очень подробно про все тяготы бытия, получу много лайков, поддержки и вовлеченности. это легко, я знаю как это делается

но я больше не хочу заслуживать активность и любовь так. я уже знаю какие у этого побочные эффекты и не хочу их для себя



▫️ я могла бы постить фотки, как плачу под треки Хаски, как не могу найти силы встать с кровати, думаю я ничтожная и ничего хорошего в жизни уже не случится. но сорри, когда мне плохо — мне плохо. я проживаю это одна и ничего не хочу. и уж тем более не достаю в такие моменты телефон, чтобы себя снять и рассказать миру, как мне хреново



🟠 таблетки не делают меня весёлой, у них нет такой магии 😪
они помогают мне не сваливаться в тьму депрессии, более адекватно воспринимать мир и себя, быть больше собой

петь, танцевать, веселиться с друзьями, быть на сцене, кокетничать, вписываться в миллион занятий, любить внимание — это есть я.
когда происходит что-то прикольное, мне хочется этим поделиться.
но это далеко не вся я



◾️ люди не выкладывают в соц сети всю свою жизнь. а только то, что хотят показать. это очень работает на восприятие каждого из нас. 90% времени я сижу за компом и стучу по клавишам, занимаюсь бытом, тренируюсь, мою посуду, готовлю, хожу на рынок. но я это не выкладываю.
поэтому людям кажется что я все время тусуюсь, где-то веселюсь, танцую, пою. а это не так

помните об этом когда смотрите кого угодно в интернете

а если вам зачем-то надо построить образ себя в соц сетях, пользуйтесь. показывайте только то, что работает на желаемый образ. вас начнут так воспринимать

◾️ я уже писала почему мы никому не показываем, что нам плохо


▫️ часто самые активные и весёлые ребята — очень грустные и страдающие. просто мы этого не показываем. вспомните известных людей, кто были пуськами, весельчаками, а потом депрессия отняла их жизни и все были в шоке как же так. ну вот так


🟠 это все не отменяет наличие рецидива, таблеток, лечения, что я делаю сейчас очень большую работу, чтобы пересобрать свою жизнь. просто я выбираю больше не выворачивать душу на глазах у тысяч людей

анонимные вопросы можете присылать сюда, на некоторые отвечаю в канале

считайте меня отлетевшей, но депрессия сильно изменила мое отношение к душевной боли


да, впускать людей в свою жизнь страшно. сближаться страшно. а разочаровываться, терять, расставаться больно. очень больно

но это делает нас живыми. это показывает, что в жизни случилось что-то важное. и поверьте, это такое счастье ощущать это всё

потому что бывает иначе. бывает, что ты не чувствуешь ничего. да, тебе не больно и не грустно. но тебе никак. ты просто серое пятно, вокруг тебя серый мир. дыра внутри тебя затягивает в вязкое, серое болото всё глубже. ты в лимбе, в долбанном нигде

это всё ещё самое жуткое что случалось в моей жизни. а я не то чтобы жизнь живу, бегая по полю с бабочками в ситцевом сарафане


а ещё много людей живут в вакууме и прячут себя от жизни. от сложных эмоций, страхов, близости, важных решений, реальных усилий, а не видимости.
просто существуют, жизнь с ними случается. годами



поэтому я правда считаю, что боль — это неплохо. боль, какой бы невыносимой ни была сейчас, проходит. вот ровно как в Литании против страха из Дюны

Я позволю ему (страху) пройти сквозь меня и насквозь меня.

И когда он пройдет, я обращу свой внутренний взор на его путь;

И там, где прошел страх, не останется ничего.

Останусь лишь я

работает с любыми эмоциями, проверено



я много лет готова была отдать что угодно, лишь бы почувствовать хоть что-то. пусть даже боль

боль неизбежна, если вы живёте жизнь. это часть сделки. и это хорошая сделка, поверьте


мои переписки с подругами вдохновляют на посты

парочки, краши и крашихи, жены и мужья — этот пост для вас!


▫️ мы все знаем, как важны близость и честность. но иногда сложно поговорить с любимым человеком о важном. страшно. сейчас же все хорошо, а вдруг окажется что мы не сходимся в чем-то? вдруг меня отвергнут?

◾️ в долгих отношениях неизбежно случаются кризисы. вы вроде пытаетесь поговорить,
но каждый раз натыкаетесь на одно и то же, не слышите друг друга. а в парную терапию вы может пока не готовы идти

психолог Оксана Трушина сделала игру с вопросами для пар. не просто рандомные вопросы, как в большинстве таких игр. это продуманный психотерапевтический формат, чтобы вы могли честно поговорить, услышать друг друга и стать ближе

◾️ в наборе аж 8 колод: для сонастройки, контакта и безопасности, проявления эмоций, решения глубоких проблем и создания правил вашей пары. 
🟠 ещё есть колоды, которые могут снизить накал, успокоиться, направить разговор и плавно завершить игру, чтоб не остаться в подвешенном состоянии
▫️ и есть правила игры, которые важно прочитать.


♥️ примеры вопросов и визуал –  на фоточках



на сайте есть два варианта игры
▫️ в одном только колоды и правила
🟠 в другом ещё гайд «Найти виноватого» — для выхода из повторяющихся ссор

по моему промику ЛЕРА15 до 20 сентября у вас будет скидка 15% на наборы.

игра продаётся только на сайте, на маркетплейсах её нет

если подумали, что для вашей пары это будет полезно, хотите сблизиться и узнать новое о партнёре — заказывайте! и делитесь потом впечатлениями


всем любви и чтоб в отношениях было безопасно, тепло и хорошо. иначе зачем это всё 💚