Как найти и сохранить друзей
Я общаюсь с большим количеством людей, но близких из них очень мало. А ещё некоторые друзья уехали из России и в этом месте образовалась пустота. Рассказываю, как добыть друзей и какое задание мне дала психолог.
В конце ссылка на другие мои посты про дружбу — одни из самых популярных постов за всю историю канала кстати.
🌿 Что подметили с психологом
• Я трачу много ресурсов на общение с кучей людей, но близких очень мало. Близкие — те, с кем я могу быть максимально расслабленной и собой, не пытаться быть всегда хорошей, удобной и поддерживающей
• В итоге — я выматываюсь, потому что сил поддерживать столько контактов надо дофига. Я ещё и всех обслуживаю, как будто я бесплатный психолог 24/7 (такая у меня стратегия встроенная), но мало наполняюсь приятными эмоциями
• Некоторые близкие друзья уехали и регулярных близких контактов стало ещё меньше
• Мне критически важно иметь круг близких людей. Это в целом важно многим людям, мне с моими особенностями это прям критично
🌿 Где же добыть близких людей?
Задание психолог дала такое (оно реально рабочее, дальше расскажу почему):
• Составить список людей, с кем я чувствую себя комфортней, чем с остальными. Это может быть кто угодно — коллеги, знакомые знакомых, люди из твиттера, пофиг.
Важно — когда происходит контакт, даже если он крайне редкий, мне чуть теплее и легче, чем с остальными, комфортней.
• Составить список уже моих друзей, особенно уехавших, с кем я точно хочу не потерять контакт.
• Людей в этих списках будет немного. Формирование и поддержка близости — отдельная работа. И у каждого человека есть ёмкость на такие дела, ресурсы на эту работу ограничены.
🌿 Допустим список я сделаю, что дальше?
Вкладывать силы в отношения. Проявлять инициативу, звать пообщаться.
С уехавшими друзьями созваниваться, слать друг другу кругляши, рассказывать как дела, интересоваться их делами.
🌿 И правда работает?
Для меня да. Я точно это знаю, потому что именно так в 2020 году я обрела одних из своих самых близких друзей.
Ситуация была такая: я на дне депрессии, сил нет, те, с кем я дружила, оказались не друзьями, а манипуляторами, меня использовали.
Я дала себе слово, что я больше никогда не буду пытаться заработать дружбу, не буду пытаться быть хорошей, чтобы чувак, с которым считается клёво дружить и быть в его кругу, меня одобрил.
Нет, я буду дружить только с теми, с кем мне реально тепло, хорошо и уютно.
Тогда я села и подумала, а знаю ли я уже кого-то, с кем мне при контакте комфортно и уютно? Оказалось, что да.
Это были трое моих коллег. Мы не дружили вне работы, не общались, никуда вместе не ходили. Я через большой страх проявила инициативу, позвала пообщаться, попить кофе. Мы стали общаться чаще и так у меня появились прекрасные друзья.
Ещё нашелся такой человек вне работы. Мы дружили парами — ну знаете, парочки часто тусуются с другими парочками. В итоге романтические отношения у меня закончились, а подруга с этих парных свиданий осталась. Сейчас это мой партнер ин крайм и главный напарник по походам в караоке и вкусной еде.
Ещё один профит такого задания для меня — фокус. У меня нервная система очень быстро разгоняется, я ношусь, как ужаленная, навожу кипиш во все стороны и быстро теряю фокус. Что в работе, что в отношениях, что в быту.
Иметь понятный список самых близких друзей, да и вообще людей, для меня полезно. Это те люди, кому я в первую очередь готова дать свой ресурс, потому что сама определила ценность этих ребят для меня. Приятели и знакомые тоже супер, но там можно не так вкладываться и не открываться. Мне это подходит.
📚 Мои другие посты про дружбу
• «Если вам около 30 и у вас нет друзей – вы хреновый друг» (нет)
• Апдейт про дружбу – как я училась дружить и что из этого вышло
• Как я обрела близких друзей
• Как я закрывала гештальты в отношениях из прошлого
----------------------------
Как у вас с дружбой? Есть ли вокруг вас люди, с кем бы хотелось дружить, но вы боитесь сделать первый шаг?
Я общаюсь с большим количеством людей, но близких из них очень мало. А ещё некоторые друзья уехали из России и в этом месте образовалась пустота. Рассказываю, как добыть друзей и какое задание мне дала психолог.
В конце ссылка на другие мои посты про дружбу — одни из самых популярных постов за всю историю канала кстати.
🌿 Что подметили с психологом
• Я трачу много ресурсов на общение с кучей людей, но близких очень мало. Близкие — те, с кем я могу быть максимально расслабленной и собой, не пытаться быть всегда хорошей, удобной и поддерживающей
• В итоге — я выматываюсь, потому что сил поддерживать столько контактов надо дофига. Я ещё и всех обслуживаю, как будто я бесплатный психолог 24/7 (такая у меня стратегия встроенная), но мало наполняюсь приятными эмоциями
• Некоторые близкие друзья уехали и регулярных близких контактов стало ещё меньше
• Мне критически важно иметь круг близких людей. Это в целом важно многим людям, мне с моими особенностями это прям критично
🌿 Где же добыть близких людей?
Задание психолог дала такое (оно реально рабочее, дальше расскажу почему):
• Составить список людей, с кем я чувствую себя комфортней, чем с остальными. Это может быть кто угодно — коллеги, знакомые знакомых, люди из твиттера, пофиг.
Важно — когда происходит контакт, даже если он крайне редкий, мне чуть теплее и легче, чем с остальными, комфортней.
• Составить список уже моих друзей, особенно уехавших, с кем я точно хочу не потерять контакт.
• Людей в этих списках будет немного. Формирование и поддержка близости — отдельная работа. И у каждого человека есть ёмкость на такие дела, ресурсы на эту работу ограничены.
🌿 Допустим список я сделаю, что дальше?
Вкладывать силы в отношения. Проявлять инициативу, звать пообщаться.
С уехавшими друзьями созваниваться, слать друг другу кругляши, рассказывать как дела, интересоваться их делами.
🌿 И правда работает?
Для меня да. Я точно это знаю, потому что именно так в 2020 году я обрела одних из своих самых близких друзей.
Ситуация была такая: я на дне депрессии, сил нет, те, с кем я дружила, оказались не друзьями, а манипуляторами, меня использовали.
Я дала себе слово, что я больше никогда не буду пытаться заработать дружбу, не буду пытаться быть хорошей, чтобы чувак, с которым считается клёво дружить и быть в его кругу, меня одобрил.
Нет, я буду дружить только с теми, с кем мне реально тепло, хорошо и уютно.
Тогда я села и подумала, а знаю ли я уже кого-то, с кем мне при контакте комфортно и уютно? Оказалось, что да.
Это были трое моих коллег. Мы не дружили вне работы, не общались, никуда вместе не ходили. Я через большой страх проявила инициативу, позвала пообщаться, попить кофе. Мы стали общаться чаще и так у меня появились прекрасные друзья.
Ещё нашелся такой человек вне работы. Мы дружили парами — ну знаете, парочки часто тусуются с другими парочками. В итоге романтические отношения у меня закончились, а подруга с этих парных свиданий осталась. Сейчас это мой партнер ин крайм и главный напарник по походам в караоке и вкусной еде.
Ещё один профит такого задания для меня — фокус. У меня нервная система очень быстро разгоняется, я ношусь, как ужаленная, навожу кипиш во все стороны и быстро теряю фокус. Что в работе, что в отношениях, что в быту.
Иметь понятный список самых близких друзей, да и вообще людей, для меня полезно. Это те люди, кому я в первую очередь готова дать свой ресурс, потому что сама определила ценность этих ребят для меня. Приятели и знакомые тоже супер, но там можно не так вкладываться и не открываться. Мне это подходит.
📚 Мои другие посты про дружбу
• «Если вам около 30 и у вас нет друзей – вы хреновый друг» (нет)
• Апдейт про дружбу – как я училась дружить и что из этого вышло
• Как я обрела близких друзей
• Как я закрывала гештальты в отношениях из прошлого
----------------------------
Как у вас с дружбой? Есть ли вокруг вас люди, с кем бы хотелось дружить, но вы боитесь сделать первый шаг?