Чем отличаются кризисные состояния от экстремальных? Часть1.
Погрузимся в кризисную психологию. Многие техники и приемы из этой области необходимы в консультировании, так как в процессе беседы психолог может столкнуться с очень яркими проявлениями клиента: от плача до аффективных вспышек. Психолог должен уметь поддерживать клиента в любом уязвимом состоянии, особенно, когда его первобытные реакции на страх начинают брать верх.
Кризисные состояния подразумевают плавное развертывание во времени и являются обязательным этапом в личностном развитии. Каждый человек проходит через какие-либо кризисы, будь-то возрастные кризисы, кризисы в отношениях, внутриличностные кризисы и т.д. Кризисы могут наступить в разных сферах жизни и на разных этапах.
Понимание предстоящих трудностей в кризисе необходимо для их позитивного разрешения.
Кризисы характеризуются высокой интенсивностью негативных переживаний, чувством тупика и безысходности. Человек встает перед необходимостью глубоких и трудных изменений. Понимает, что его образ жизни и мышления больше не соответствует требованиям и нужно что-то менять.
Кризисы могут быть нормативными и ненормативными.
➡️При их благоприятном проживании происходит личностный рост
➡️При патологичном течении - происходит травматизация
Нормативные кризисы - имеют хронологический, возрастной характер. Причиной является естественное развитие личности.
К ним относят: возрастные и экзистенциальные кризисы.
🟣Возрастные кризисы связаны со сменой ведущей деятельности, так как реализация прежней ведущей деятельности в новых возрастных условиях затруднена или невозможна.
🟣Экзистенциальный кризис или кризис бытия характеризуется переосмыслением своей жизни, своего места в ней. Человек задается вопросами "А в чем смысл жизни?", "Зачем что-то делать, если мы все равно умрем", "Что будет после смерти". По сути все эти вопросы сводятся к поиску нового образа себя, чтобы ответить на главный вопрос "Кто я?".
Получение ответов на эти вопросы и есть выход из подобного кризиса.
Процесс идентефикации должен завершиться созданием нового образа, более успешного, привлекательного для человека, чем старый.
Экзистенциальные проблемы могут возникнуть в любом возрасте, каждый раз с новыми темами пересомысления.
➡️Неблагоприятный исход - возникновение экзестенциальной тревоги. Зачастую она провоцирует развитие неврозов, психических отклонений, депрессии и др.
➡️Благоприятный исход - постановка новых целей, верная расстановка жизненных приоритетов, раскрытие новые потенциалов личности, переоценка жизненного подхода и т.д.
Ненормативные кризисы - в качестве стрессора выступают внешние травматические события (экстремальные кризисные ситуации), обладающие мощными негативными последствиями, в том числе психическими травмами. Психической травмой называют жизненное событие, которое затрагивает значимые стороны существования человека и приводит к глубоким переживаниям. Интенсивность, внезапность, продолжительность, частота повторения, смысл, значимость и актуальность события влияют на степени травматичности события.
Любого рода кризисы это стресс. Для повышения вероятности благоприятного исхода необходимо развивать стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость личости - это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, проявляя выдержку и такт.
И это прям такой лайфхак, чем большее вы тренируете свою стрессоустойчивость, тем проще вам будет справляться с трудностями жизни и развития.
