![](https://static35.tgcnt.ru/posts/_0/4c/4ca54cb0fcab97bc4cb0e1aed8dca6d5.jpg)
Каша это крупа, а крупа – это зерно.
Все зерновые культуры объединяет то, что они богаты клетчаткой, витаминами, «медленными» углеводами и при этом.
Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, спокойно можно дождаться обеда без перекусов вкусняшками.
Калорийность каши на 100 гр (в сухом виде):
Овсяная — 109
Манная — 120
Рисовая — 144
Кукурузная — 170
Гречка — 101
Перловая — 135
Пшенная — 109
Ячневая — 96
Как сделать вкуснее кашу без сахара?
Вместо лишнего сахара в кашу можно добавить любые нарезанные фрукты, ягоды и немного меда
Все зерновые культуры объединяет то, что они богаты клетчаткой, витаминами, «медленными» углеводами и при этом.
Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, спокойно можно дождаться обеда без перекусов вкусняшками.
Калорийность каши на 100 гр (в сухом виде):
Овсяная — 109
Манная — 120
Рисовая — 144
Кукурузная — 170
Гречка — 101
Перловая — 135
Пшенная — 109
Ячневая — 96
Как сделать вкуснее кашу без сахара?
Вместо лишнего сахара в кашу можно добавить любые нарезанные фрукты, ягоды и немного меда