Психология: гармония души

Здесь вы найдете практические советы по психологии

Раскрутка без денег

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Как бесплатно раскрутить канал

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Statistika Saralanganlar

Основы жизни

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Исключительные методы оздоровления, а также уникальные практики и рецепты, собранные со всего света для долгой и счастливой жизни!
По вопросам: @andrey_tgs
Купить рекламу: https://telega.in/c/life_osnov
Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Основы жизни

17 Jun, 11:30

Смузи с яблоками

Сочный напиток поможет утолить жажду, улучшить пищеварение и получить заряд витаминов на весь день ⚡️

Сам я частенько готовлю смузи с яблоком и морковью. Кисловатый вкус освежает. Такой смузи идёт на ура в семье.

Как готовить.
👉 Берёте одно крупное яблоко, среднюю морковь и банан. Также понадобится 1 ч.л. лимонного сока и 100 мл растительного молока.

Очищаете яблоко от кожуры и семян. Морковь моете, очищаете и режете на небольшие кусочки. Банан нужно очистить от кожуры.

⚡️ Кладёте яблоко, банан и морковь в блендер и хорошенько всё взбиваете до однородной массы. Добавляете туда молоко и сок лимона.

Смузи готов! Для более интересного вкуса можно смешать сладкое и кислое яблоки, либо добавить пару каких-нибудь ягод. Попробуйте! 👍

© Основы жизни

4.3k 0 67 82

Основы жизни

17 Jun, 10:30

Самое абсурдное в 2024 году – это ходить на работу.

Вокруг полно готовых решений, которые могут сделать миллионера из любого. Хочешь – продавай сладкую вату и зарабатывай от 100 тысяч в месяц. Хочешь – открой магазин и продавай тапки по 100 рублей за пару.

Если у тебя нет идей, времени или желания этим заниматься – добро пожаловать на канал Журавль в руках. Здесь собрано более 500 вариантов для старта своего бизнеса без бюрократии, толпы сотрудников и сложных процессов.

Простейшие идеи, не требующие миллионов и опыта, особенно для новичков: можно начать своё дело, имея в кармане всего 1000 рублей.

Канал Журавль в руках наглядно о том, что зарабатывать от 100 тысяч можно без особых усилий.

4.9k 0 7 15

Основы жизни

17 Jun, 08:00

Когда лучше всего пить воду

Все из нас знают, что воду пить надо и каждый, надеюсь, знает своё количество ежедневной нормы воды (30 мл на 1 кг веса в сутки). Но есть ряд моментов, когда она необходима организму...

Вот основные из них:

💧 Конечно же, во время и после тренировки! Восполняет баланс жидкости и приводит ЧСС в норму;
💧 После того, как проснулись! Запускает работу внутренних органов;
💧 Перед сном! За время сна организм теряет жидкость.
💧 За 30 мин до еды! Уменьшит аппетит (не даст съесть лишнего) и улучшит пищеварение;
💧 Во время болезни! Снимает интоксикацию;
💧 Перед принятием ванны! Помогает понизить кровяное давление.

⚡️ Но, лично я рекомендую всегда пить тёплую воду, для поджелудочной железы! Так что пейте, Друзья! И как можно больше!

© Основы жизни

6.3k 0 106 176

Основы жизни

16 Jun, 19:10

В какое время лучше всего тренироваться

Не смотря на то, что тренироваться в любое время лучше, чем не тренироваться вообще, существует для этого более или менее удачное время.

Циркадные ритмы вашего организма определяют многие аспекты физической работоспособности:

🚫 Утром уровень кортизола повышается, что заставляет вас взбодриться. Чтобы не подвергать свое тело слишком сильному стрессу тренировкой в это время, лучше дождаться когда он снизится.

✅ Около 14:00-17:00 часов вечера ваша физическая сила, скорость и ловкость находятся на пике своей производительности, что делает это время лучшим для тренировки.

🚫 Исследования показывают, что занятия спортом поздно вечером снижают качество сна и иногда приводят к проблемам с засыпанию. Поэтому лучше не заниматься спортом за несколько часов до сна.

P.S.: Это общее руководство, в индивидуальных случаях могут быть различия, так как режим дня у разных людей всё же немного отличается.

© Основы жизни

8.2k 0 166 147

Основы жизни

16 Jun, 18:10

Бедность — это самый опасный синдром, ведь это не про деньги, а про состояние ума.

Такой человек не пробует менять жизнь к лучшему, и как итог — лежит в депрессии, добивая свой организм курением и стрессом.

Рекомендуем канал: Всё начинается с мыслей - автор, дипломированный психотерапевт с 30 летним стажем.

Идея канала проста, автор собрал свою систему в короткие посты, которые помогают привести мысли и чувства в порядок, чтобы снова обрести вкус к жизни.

Чтение одного поста заменит вам целый сеанс у терапевта: @Starts_thoughts

8k 0 23 27

Основы жизни

16 Jun, 14:30

Аппендикс

40% всех операций — это удаление аппендикса. Многие думают: «Ну и нафиг он нужен!? Удалю да и всё!»...

А знаете ли вы что:

🔹 Он содержит столько же нервных окончаний, сколько приходится на тонкую и толстую кишку, вместе взятых;

🔹 Аппендикс обладает мощным лимфоидным аппаратом и является неким защитным органом;

🔹 Это инкубатор кишечной микрофлоры, где нужные организму бактерии могут укрыться от внешних воздействий;

🔹 Микрофлора восстанавливается из аппендикса и распространяется на всю толстую кишку, подавляя все чужеродные микроорганизмы;

🔹 Аппендикс воспаляется при обильном мясном и молочном питании, несовместимости продуктов и блюд, а также от жирной пищи;

🔹 В России от аппендицита ежегодно умирает около 400 человек.

👆Чтобы этого не произошло — обязательно включайте в ваш рацион сырые растительные продукты;

♻️ И вовремя очищайте кишечник от завалов пищи и паразитов, что делает невозможным иметь нормальную микрофлору, как бы аппендикс ни старался.

© Основы жизни

8.5k 0 114 213

Основы жизни

16 Jun, 11:00

00:03

Выпады вбок с разворотом корпуса

☝️ Упражнение подходит для лёгкой разминки, например с утра, когда нет времени на полноценную зарядку. Сам пользуюсь.

Упражнение помогает укрепить мышцы спины и ног, а также улучшить растяжку внутренней поверхности бедра.

Как выполнять.
👉 Сделайте выпад вправо и одновременно с этим выполните наклон с прямой спиной. Одну руку отведите назад, а второй коснитесь правой стопы. Старайтесь максимально выполнить разворот корпуса.

💥 Не выпрямляя спину сделайте выпад на другую сторону и коснитесь правой рукой левой стопы. Повторите упражнение 10-15 раз, постепенно можно увеличить количество повторений.

© Основы жизни

8.4k 0 109 125

Основы жизни

16 Jun, 08:00

Рефлексотерапия из Китая

Не думал, что кому-то будет интересно, но за последние пару недель было несколько запросов... С удовольствием расскажу, что знаю!

Итак, Джин Шин Джитсу.

👉 Суть этой методики заключается в устранении блока прохождения энергетических потоков по меридианам.
Если "затор" не устранить, то возникнет энергетический дисбаланс, который ведёт к целому комплексу заболеваний.

Методика Джин Шин Джитсу очень проста - это обхват ладонью и удержание в течение 3-5 минут каждого пальца для воздействия на меридиан в целом:

🔸 Большой палец руки открывает меридианы легких и печени.
🔸 В указательном пальце берёт свое начало меридиан толстой кишки.
🔸 Меридиан сердца начинается на конце среднего пальца.
🔸 В безымянном пальце начинается меридиан, собирающий энергию со всех частей тела и перебрасывает энергию между остальными.
🔸 Меридиан мочеполовой системы берет начало в мизинце.

⚡️ Все меридианы пересекаются, поэтому всё равно воздействуем на каждый палец.

© Основы жизни

9k 0 241 207

Основы жизни

15 Jun, 11:30

"Этот грибок с ногтей хрен выведешь"

👆 Цитата моего соседа до недавнего времени, которому магазинные средства не помогали.

✨ Приложенное фото одно из самых безобидных. Случаи бывают сильно запущенные. Ну да ладно...
Для излечения он стал применять следующее: 👇

✅ 1 ст.л. нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую.
Этой тряпочкой необходимо обернуть пораженный палец, а наверх надеть целлофановый пакет.

Эти действия он повторял в течение полутора недель, после чего грибок исчез.

⚡️ А чтоб дополнить эффект нужно втирать ватным тампоном в поврежденную поверхность 20% настойку прополиса на спирту (купить можно в любой аптеке). Вскоре поврежденный ноготь слез, а на его месте растёт уже здоровый.

© Основы жизни

10.3k 0 482 189

Основы жизни

15 Jun, 08:30

Артроз коленей 1 и 2 степени

Лучше, конечно, до этого не доводить, но уж если случилось расскажу, как легче с этим жить…

👉 Есть одно простое упражнение, которое следует делать перед сном, а при уменьшении болей – 3 раза в день.

⚡️ Садитесь на относительно высокую поверхность – ключевое здесь, это не доставать ступнями до земли. Это может быть кушетка, высокая лавка, в крайнем случае – стол.
Садитесь и болтаете ножками в течение 5 мин. Не сильно, с легкой амплитудой...

Регулярность – это основное. Сначала 5 мин перед сном и, как уже сказал, со временем увеличите до 3 раз в день по 5 мин. Через 1-2 месяца вам будет гораздо легче.

❗️И ешьте поменьше молочки! Любой!

Будьте здоровы!

© Основы жизни

10.8k 0 375 286

Основы жизни

14 Jun, 19:05

Исцеляющее дыхание

Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!

Метод заключается в следующем: 👇

✅ На 2 секунды вдыхаете;
✅ На 3 секунды идёт выдох.
✅ На 3 секунды задерживаете дыхание.

То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания.
И так циклично на протяжении 15 мин в день.

Что это нам даёт?
🔹 Кровь напитывается углекислым газом;
🔹 Очищаются сосуды;
🔹 Расслабляется сердечная мышца;
🔹 Очищаются легкие;
🔹 Успокаивается нервная система.
🔹 Уходит бессонница (люблю это делать перед сном)

© Основы жизни

11.1k 0 575 296

Основы жизни

14 Jun, 16:28

Избавляемся от бородавок

Прежде всего нужно это делать безопасно.

⚡️ В моей практике себя очень круто показал чесночный компресс.
Самое главное здесь - грамотная концентрация👇🏻

1️⃣ Мелко измельчаем дольки чеснока и заливаем спиртом, предварительно смешанным с водой в соотношении 50/50.
Кашица из чеснока должна быть покрыта жидкостью.
2️⃣ Выдерживаем смесь 2 суток.
3️⃣ Можно смазывать участок с образованием или прикладывать кашицу, заклеивая место пластырем. Мы её наносим на саму бородавку, здоровых участков кашица касаться не должна.

👉🏻 Делать так 5-7 дней до тех пор, пока образование не пройдет.

Сначала оно усыхает, а затем отпадает, не оставляя на коже следа.

© Основы жизни

10.5k 0 168 140

Основы жизни

14 Jun, 11:00

Гипертония

В современной медицине гипертонию принято лечить обычными таблетками без попытки разобраться в реальной проблеме.

А причин возникновения гипертонии несколько:

⚡️ Первая и наиболее распространённая причина – это состояние вашей шейно-воротниковой зоны. Если у вас мышцы в этой зоне спазмированы, то это будет приводить к нарушению притока и оттока крови в этой области, что будет провоцировать гипертонию. Зачастую, после устранения этой проблемы гипертония уходит.

⚡️ Вторая причина заключена в психосоматике. В большом количестве стрессов, которые испытывает современный человек, что повышает давление.

⚡️ Следующая причина – это вязкая кровь. При нормализации питания, ведения правильного образа жизни и добавлении активности эту проблему будет легко решить.

⚡️ И последнее – это состояние печени и почек. Необходимо проверить нет ли там патологий. Если есть, необходимо устранить. Это тоже приведет к нормализации давления.

© Основы жизни

11k 0 275 260

Основы жизни

14 Jun, 08:00

Уникальное целебное средство

Моя семья регулярно его принимает, т.к. в приготовлении нет ничего сложного!
Но зато оно:

🔸 Обладает антибактериальным, антипаразитарным, болеутоляющим и мочегонным свойствами;
🔸 Укрепляет иммунитет;
🔸 Чистит сосуды;
🔸 Улучшает кровообращение;
🔸 Снимает боль в суставах;

Как приготовить:
✨ 1 ч.л. лимонного сока;
✨ 1 ч.л. апельсинового сока;
✨ 1 зубчик чеснока натереть на мелкой тёрке;
✨ 1 ч.л. натурального мёда.
✨ Все тщательно перемешать;
✨ 1 ч.л. этой смеси залить стаканом теплой (около 50-60С) воды, размешать.

✨ Принимать по 1 стакану 2 раза в день: натощак с утра и перед сном.

Будьте здоровы!

© Основы жизни

11.4k 0 300 190

Основы жизни

13 Jun, 12:00

Как быстро заснуть. Техника дыхания.

Быстро засыпать важно и тренировать дыхание полезно. А с его помощью можно ускорить засыпание в разы!

👉 Начинаем с длинного шумного выдоха через рот. Должен получиться свистящий звук. Старайтесь полностью освободить лёгкие от воздуха. Теперь делаем глубокий вдох через нос и считаем до 4-х.

⚡️ Задерживаем дыхание и считаем до 7-ми. Выдох делаем через открытый рот, шумно и считая до 8-ми. Кончик языка при этом находится за верхними передними зубами.

Начните делать и сами не заметите, как моментально уснёте 😴

© Основы жизни

12.9k 0 409 198

Основы жизни

13 Jun, 08:30

Инфаркт и инсульт. Как избежать?

Зачастую, по статистике, это происходит с утра... Когда человек пытается подняться с кровати. Существует один простой метод, который поможет избежать этих жутких последствий...

⚡️ Когда только проснулись и ещё лежите в кровати — сделайте примитивное упражнение для прокачки крови: носок одной ступни вытяните вперед (как будто встали на носочки), а носок другой ступни тяните к себе.
И так попеременно каждую секунду меняем положение ступней в течение минуты!

❗️ Вот и всё!
После этого можете спокойно вставать и быть уверенным, что кровь вовсю качается по организму!

© Основы жизни

12.8k 0 462 339

Основы жизни

12 Jun, 19:00

Яблоки

✨ Одна английская пословица звучит так "Ешь по яблоку в день, и доктор не понадобится!"

Доступный плод, практически у всех на дачах растут яблони. Но всю пользу и ценность яблок мы частенько недооцениваем. Пора это исправить.

🍏 Сочная мякоть богата природным сахаром, клетчаткой, которая важна для здоровой функции кишечника, а также витаминами и микроэлементами.

🍏 В яблоках много витамина С и железа, поэтому для сезона простуд - это идеальный перекус!

🍏 Те, кто любят яблоки в половину меньше подвержены раковым образованиям. Флавоноиды в составе плодов обладают антиоксидантными свойствами и защищают клетки от онкологии.

⚡️ Ешьте яблоки и вы меньше будете подвержены депрессии и упадку сил.

А тем, кто говорит, что не любит яблоки, отвечу - значит вы ещё не попробовали свой любимый сорт! 😉

📍 Только на территории Евразии выращивается более 300 сортов яблок! Есть из чего выбрать.

© Основы жизни

13k 0 176 329

Основы жизни

12 Jun, 15:00

Секрет женского здоровья с востока

Листья шалфея в традиционной китайской медицине ещё называют "женской травой" за его способность устранять многие гинекологические проблемы.

🌿 Листья шалфея повышают женское либидо и омолаживает организм.
Также он снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.

🍵 Настой укрепляет стенки матки, а также способствует более лёгкому вынашиванию плода.

Как готовить настой?
✅ 2 ст. л. листьев шалфея залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и настаивать 45 мин.
✅ Процедить и можно принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.

Показания к применению шалфея:
💫 При лечении сердечных заболеваний и недостаточного кровоснабжения головного мозга;
💫 Бессонница и сердцебиение;
💫 Задержка менструации;
💫 Боли в малом тазу после родов;
💫 Боли в эпигастрии, в конечностях;
💫 Фурункулез, стенокардия, гепатит.

☝🏻 Средства на основе шалфея понижают артериальное давление, а также их применяют в качестве успокоительного средства.

© Основы жизни

12.6k 0 254 178

Основы жизни

12 Jun, 12:02

Самые вредные продукты

По большому счёту многие и так знают ответ на этот вопрос, но почему-то люди всё меньше используют эти знания.

👉 А например, древняя наука Аюрведа, которой около 5000 лет, называет такую группу продуктов «Невежеством», что в целом уже говорит само за себя. И в принципе, я с ней согласен…

📌 К таким продуктам она относит:
- Алкоголь;
- Все мясные продукты;
- Рыбу;
- Яйца;
- Рафинированные продукты, включая белую муку, сахар и рафинированные масла.
- А также чрезмерно жирная и несвежая пища.

❗️ И если подумать, именно эти продукты составляют значительную часть рациона большинства современных людей.

⚡️ Аюрведа говорит, что такая еда ведёт к вялости, сонливости, лени и апатии. А также притупляет чувства и отягощает эмоции.
Если оглянитесь назад – заметите, что так оно и есть!

Как по мне, то такая еда разрушает тело и сознание!

© Основы жизни

12.1k 1 103 260

Основы жизни

12 Jun, 08:30

Улучшаем память

Довольно давно, когда еще начинал свой путь осознанности и оздоровления организма в одной книге по физиотерапии (в оригинале японской) вычитал такой метод улучшения памяти, который улучшает стимуляцию кровотока мозга.

Итак:

🔹 С усилием прижимаем большой палец к указательному, выгибая при этом последнюю фалангу указательного пальца в обратную сторону, как показано на рисунке.

🔹 Это же движение выполняем для большого и среднего, большого и безымянного пальцев, большого пальца и мизинца (каждой рукой 20 раз).

👉 Как-то начал его делать, а сейчас уже в привычке - когда одна из рук свободна, постоянно перебираю пальцами вот таким образом.
Надеюсь память, как минимум, не ухудшается 😁

© Основы жизни

12.5k 0 278 244

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

70 082

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Берегите спину... Целый день на ногах, куча хлопот или вовсе стоячая работа - такими темпами при...

Чистые и здоровые легкие! Добрый день! У меня есть рецепт, который, извиняюсь за выражение, мёрт...

Очищаем почки от песка и камней Есть один проверенный рецепт, который узнал на Алтае. Очень хоро...

Опасность дефицита серотонина и как его повысить Тема важная, а последствия более чем серьёзные....

Заселяем кишечник Для чего нам это? В сегодняшних реалиях, при обилии большинства ужасных продук...