О серьезном, по следам Кали, злой любви и Формулы любви.
- Мне это не подходит, спасибо.
- У меня другой взгляд.
- Я, пожалуй, откажусь.
Это все про превосходный термин - ассертивность.
То бишь способность заявлять о себе, навык говорить то, что не устраивает, и делать это открыто, прямо и взвешенно.
Тут важны два пункта.
Говорить стоит СРАЗУ,
не накапливая эмоции до точки кипения.
Говорить стоит СПОКОЙНО -
не вылетая от страха (что поймут неправильно, сочтут плохой, не услышат) в истерику, в жалость к себе и слезы, в агрессию и конфликт.
Настойчиво, доброжелательно,
из достоинства и зрелости,
зная свои ценности и приоритеты и при этом априори уважая других.
Многие же на работе, с близкими, с детьми терпят очень долго.
А потом взрываются так, что - гарсон, сердечных капель и неотложку всем.
То есть повторяется один и тот же цикл:
• я глубоко дышу и стараюсь не цепляться к мелочам
• я все еще сдерживаюсь
• я сдерживаюсь до скрипа зубовного, потом до судорог и красной пелены
• нувсененавижуажтрясёт планка упала все в багровых тонах теряю контроль и самообладание, устраиваю Армагеддон
• потом мы все мучаемся от сожалений, вины, обиды, обломков добрых отношений - зализываем раны
и начинаем все сначала.
Бесценный скилл (часто добытый путем многолетних битв и страданий) - научиться иначе.
Не вылетать из пассивности в агрессивность, не копить, не замалчивать,
говорить сразу & говорить спокойно.
Не считать при этом эту точку
«Я озвучил ртом» взмахом волшебной палочки,
после которой все станет по твоему.
Быть готовым к тому, что у других - свой взгляд.
Дальше - наша священная пауза, чтобы честно увидеть реальность и сделать свой выбор.
Решить, что будешь с этим делать.
Если в приоритете сохранить отношения - начинать гибко и терпеливо искать то, что устроит всех, договариваться с другим о спасительном компромиссе, договариваться с собой - что и ради чего ты согласен принять в другом и больше о боль претензий тут не оббиваться, не страдать, не жаловаться годами и бесплодно пытаться переделать.
Ну «поет он по утрам в клозете» (с) - и ладно, зато человек хороший)))
Ну ходит подросток в черных огромных балахонах, в комнате у него на огрызках и фантиках уже выросла цивилизация чужих -
и ладно, зато все еще доверяет, тянется, рассказывает свое,
это всерьез важнее.
Можно выбрать и другое - выходить из сюжета там, где договориться с собой и с другим невозможно.
У меня есть одна маленькая ироническая фишка - помогает блестяще, проверено.
Если нужно, наговорю войсом.
А еще есть дочь - поколение тех, кто вообще прекрасно и осознает, и проговаривает свои чувства и желания, сохраняет самообладание и мудро, терпеливо, с достоинством (и не отказываясь от своих целей ни на йоту))))) может длить диалог с любым человеком на земле.
Не упадая в жалость к себе, не теряя намерений, не прячась за эмоциями, не переставая быть воспитанной крошкой.
Как у вас, расскажите?
Есть любимые примеры из жизни, кино, в роду - тех, кто великолепно отстаивал границы, сохраняя достоинство и оставаясь безупречно очаровательным?
Есть чувство, что взрослеете в таком - вместо застенчивой скрытности в том, что не устраивает, или вспыльчивости, или обид
появляется
добродушная и устойчивая
СИЛА?
Делитесь.
- Мне это не подходит, спасибо.
- У меня другой взгляд.
- Я, пожалуй, откажусь.
Это все про превосходный термин - ассертивность.
То бишь способность заявлять о себе, навык говорить то, что не устраивает, и делать это открыто, прямо и взвешенно.
Тут важны два пункта.
Говорить стоит СРАЗУ,
не накапливая эмоции до точки кипения.
Говорить стоит СПОКОЙНО -
не вылетая от страха (что поймут неправильно, сочтут плохой, не услышат) в истерику, в жалость к себе и слезы, в агрессию и конфликт.
Настойчиво, доброжелательно,
из достоинства и зрелости,
зная свои ценности и приоритеты и при этом априори уважая других.
Многие же на работе, с близкими, с детьми терпят очень долго.
А потом взрываются так, что - гарсон, сердечных капель и неотложку всем.
То есть повторяется один и тот же цикл:
• я глубоко дышу и стараюсь не цепляться к мелочам
• я все еще сдерживаюсь
• я сдерживаюсь до скрипа зубовного, потом до судорог и красной пелены
• нувсененавижуажтрясёт планка упала все в багровых тонах теряю контроль и самообладание, устраиваю Армагеддон
• потом мы все мучаемся от сожалений, вины, обиды, обломков добрых отношений - зализываем раны
и начинаем все сначала.
Бесценный скилл (часто добытый путем многолетних битв и страданий) - научиться иначе.
Не вылетать из пассивности в агрессивность, не копить, не замалчивать,
говорить сразу & говорить спокойно.
Не считать при этом эту точку
«Я озвучил ртом» взмахом волшебной палочки,
после которой все станет по твоему.
Быть готовым к тому, что у других - свой взгляд.
Дальше - наша священная пауза, чтобы честно увидеть реальность и сделать свой выбор.
Решить, что будешь с этим делать.
Если в приоритете сохранить отношения - начинать гибко и терпеливо искать то, что устроит всех, договариваться с другим о спасительном компромиссе, договариваться с собой - что и ради чего ты согласен принять в другом и больше о боль претензий тут не оббиваться, не страдать, не жаловаться годами и бесплодно пытаться переделать.
Ну «поет он по утрам в клозете» (с) - и ладно, зато человек хороший)))
Ну ходит подросток в черных огромных балахонах, в комнате у него на огрызках и фантиках уже выросла цивилизация чужих -
и ладно, зато все еще доверяет, тянется, рассказывает свое,
это всерьез важнее.
Можно выбрать и другое - выходить из сюжета там, где договориться с собой и с другим невозможно.
У меня есть одна маленькая ироническая фишка - помогает блестяще, проверено.
Если нужно, наговорю войсом.
А еще есть дочь - поколение тех, кто вообще прекрасно и осознает, и проговаривает свои чувства и желания, сохраняет самообладание и мудро, терпеливо, с достоинством (и не отказываясь от своих целей ни на йоту))))) может длить диалог с любым человеком на земле.
Не упадая в жалость к себе, не теряя намерений, не прячась за эмоциями, не переставая быть воспитанной крошкой.
Как у вас, расскажите?
Есть любимые примеры из жизни, кино, в роду - тех, кто великолепно отстаивал границы, сохраняя достоинство и оставаясь безупречно очаровательным?
Есть чувство, что взрослеете в таком - вместо застенчивой скрытности в том, что не устраивает, или вспыльчивости, или обид
появляется
добродушная и устойчивая
СИЛА?
Делитесь.