Калории ….нужно ли их считать ?!
Мое мнение НЕТ !
Это совершенно бесполезное занятие 🤷♀️
💘
У каждого человека разный метаболизм ;
Разные температуры окружающей среды , например при низких температурах организм тратит больше калорий только на себя ( чтоб согреть ) , а при высоких меньше - даже этот факт заставляет задуматься , не правда ли? 🤔
Один и тот же продукт может содержать разное количество калорий, в зависимости от его происхождения и способа приготовления ,а также в разной посуде, не говоря уже а добавлении разных масел или других ингредиентов 😳
Удивлены???
Конечно, если вы хотите похудеть, количество потребляемых калорий не должно превышать количество потраченных.
НО вот в чем загвоздка:
Повторюсь 😉
Метаболизм каждого человека индивидуален!
На одну и ту же деятельность мы все тратим разное количество энергии (калорий).
В это сложно поверить, но во время интенсивных силовых упражнений вы можете тратить такое же количество калорий, как кто-то тратит на прогулке в парке.
Ну и какая тут может быть математика⁉️
Гораздо важнее нутритивная плотность продукта – то, сколько полезности содержится на каждую его калорию.
Например, потребив 100 калорий из лесных ягод вы получите намного больше витаминов, минералов и биофлавоноидов, чем от 100 калорий риса.
Значит, ягоды обладают для нас бОльшей нутритивной ценностью.
Поэтому, рекомендую вам обращать внимание не столько на количество, сколько на КАЧЕСТВО съеденного продукта!
Ведь правильно сбалансированная тарелка не просто создает нам чувство сытости, но и напитывает каждую клеточку.
А, это значит, у нас больше энергии, сил, желания творить , достигать , становиться крепче здоровье, и конечно выглядим мы гораздо лучше !😊
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ 💕💕💕
Мое мнение НЕТ !
Это совершенно бесполезное занятие 🤷♀️
💘
У каждого человека разный метаболизм ;
Разные температуры окружающей среды , например при низких температурах организм тратит больше калорий только на себя ( чтоб согреть ) , а при высоких меньше - даже этот факт заставляет задуматься , не правда ли? 🤔
Один и тот же продукт может содержать разное количество калорий, в зависимости от его происхождения и способа приготовления ,а также в разной посуде, не говоря уже а добавлении разных масел или других ингредиентов 😳
Удивлены???
Конечно, если вы хотите похудеть, количество потребляемых калорий не должно превышать количество потраченных.
НО вот в чем загвоздка:
Повторюсь 😉
Метаболизм каждого человека индивидуален!
На одну и ту же деятельность мы все тратим разное количество энергии (калорий).
В это сложно поверить, но во время интенсивных силовых упражнений вы можете тратить такое же количество калорий, как кто-то тратит на прогулке в парке.
Ну и какая тут может быть математика⁉️
Гораздо важнее нутритивная плотность продукта – то, сколько полезности содержится на каждую его калорию.
Например, потребив 100 калорий из лесных ягод вы получите намного больше витаминов, минералов и биофлавоноидов, чем от 100 калорий риса.
Значит, ягоды обладают для нас бОльшей нутритивной ценностью.
Поэтому, рекомендую вам обращать внимание не столько на количество, сколько на КАЧЕСТВО съеденного продукта!
Ведь правильно сбалансированная тарелка не просто создает нам чувство сытости, но и напитывает каждую клеточку.
А, это значит, у нас больше энергии, сил, желания творить , достигать , становиться крепче здоровье, и конечно выглядим мы гораздо лучше !😊
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ 💕💕💕