Самый полезный ужин
Самый полезный ужин это тот, который улучшает ваш сон 3 способами.
Во-первых такой ужин должен избавлять вас от полуночных тревог за вашу фигуру.
Во-вторых он должен улучшать ваше здоровье, а здоровые люди спят лучше.
В третьих, такой ужин должен повышать уровень гормона сна – мелатонина. И это будет обеспечивать быстрое засыпание и крепкий сон.
В этом видео мы и определим, какие продукты в каком количестве съедать на ужин, чтобы решит эти 3 проблемы.
https://youtu.be/gbM7pZPq0Tw
Самый полезный ужин это тот, который улучшает ваш сон 3 способами.
Во-первых такой ужин должен избавлять вас от полуночных тревог за вашу фигуру.
Во-вторых он должен улучшать ваше здоровье, а здоровые люди спят лучше.
В третьих, такой ужин должен повышать уровень гормона сна – мелатонина. И это будет обеспечивать быстрое засыпание и крепкий сон.
В этом видео мы и определим, какие продукты в каком количестве съедать на ужин, чтобы решит эти 3 проблемы.
https://youtu.be/gbM7pZPq0Tw