Макс Погорелый: правильно о питании для здоровья и долголетия

Друзья, тем, кто интересуется БАДами и лечебными веществами могу с удовольствием отрекомендовать канал участника нашей группы общения. Переходите, там уже много вкусного!

https://t.me/substantiapriskribo

Друзья, в ленте был вопрос про то, можно ли есть зелень редиса, свеклы и моркови.

Можно и нужно! В античности морковь считалась «королем овощей» не за корень, а за листья: корни были мелкими и их гораздо позже селекционировали в знакомую вам морковку. Сейчас есть можно только молодые листики моркови: старые - жесткие (( Про редисочные листики я писал тут: Как правильно есть редиску? — Школа здорового питания Максима Погорелого
А про свекольные - тут: О, майн гот! О, мангольд! — Школа здорового питания Максима Погорелого

Друзья, в ленте обсуждается вопрос о том, проверяет ли кто-то качество БАДов в любой стране. Ответ: нет. Вот видео: https://youtu.be/8KWeIG1sK0o

РУКОВОДСТВО: ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН
В прошлой статье https://moveat.expert/stati/pohudej-za-nedelyu/ мы рассказали о том, как нужно питаться женщине, чтобы за неделю сбросить 3-4 килограмма. Сегодня мы разберёмся, каковы особенности похудательного набора «неделька» для мужчин. Причины выбора конкретных видов продуктов мы обосновали научными исследованиями в первой статье. «Мужской» набор продуктов будет таким же, рекомендуем ознакомиться с «женской» статьёй: https://moveat.expert/stati/pohudej-za-nedelyu/ пара-тройка калорий, которые вы потратите на её прочтение части статьи, только ускорят ваше похудение.

Рацион для мужчины мы рассчитаем, исходя из 1800 ккал/день.
Подробно об этом в моей статье: https://moveat.expert/stati/rukovodstvo-dlya-pohudeniya-dlya-muzhchin/?utm_source=Telegram&utm_medium=post&utm_campaign=stati

"Можно ли убрать камни из желчного пузыря без операции? Можно и нужно, но… Всегда есть «но». Это зависит от типа и размера камней, срока заболевания и от ваших симптомов. И в этом видео мы, по результатам 37 научных исследований, как раз, и разберемся с тем, как определить, у кого именно есть возможность убрать камни из желчного без операции, как определить, нужна ли вам операция или можно обойтись без неё. И - как питаться и какие добавки принимать, чтобы растворить камни в желчном."
Друзья, видео уже на канале 🤗
https://youtu.be/JNh7m3XW1N4

Сегодня я расскажу вам, как убрать внутрибрюшной жир, который выпячивает живот. И не пугайтесь: наука отвергает людоедскую идею, что только упорное качание пресса и жестокие ограничения в пище способны избавить человека от живота.
Человеколюбивая наука нашла много эффективных способов ускорить сжигание внутрибрюшного (висцерального) жира, прилагая гораздо меньше усилий. В этом видео я поделюсь с вами 17 действенными научно обоснованными хитростями, основанными на 35 научных исследованиях.
https://youtu.be/yzxxX2Q5TWA

БЕЛОРЫБИЦА
Так осетра именовали во времена Киевской Руси, да и попозже. Эта рыба с самым белым мясом производит самую черную икру. В общем — это всякие разные осетровые: осетр, севрюга, стерлядь, веслонос…

До возведения ДнепроГЭСа и прочих плотин белорыбицу ловили и возле Киева, и даже выше по Днепру. Нонче она ловится в основном на рынке «Столичный» и в его притоках.Там я и прихватил домой парочку.
Рецепт по ссылке: https://moveat.expert/retsepty/belorybitsa/?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=retsepty

Интуитивное питание: выход или ловушка?
Здравствуйте, друзья! В ленте иногда звучат идеи о том, что можно (и нужно) полагаться на интуитивные ощущения "мудрого" организма, который подскажет, что нужно есть. О том, почему эти надежды не просто тщетны, а и опасны, я рассказал в этом интервью: https://moveat.expert/stati/osoznannoe-intuitivnoe-pitanie-pochemu-privychnaya-eda-ne-daet-vam-perejti-na-nego/

Самый полезный ужин

Самый полезный ужин это тот, который улучшает ваш сон 3 способами.
Во-первых такой ужин должен избавлять вас от полуночных тревог за вашу фигуру.
Во-вторых он должен улучшать ваше здоровье, а здоровые люди спят лучше.
В третьих, такой ужин должен повышать уровень гормона сна – мелатонина. И это будет обеспечивать быстрое засыпание и крепкий сон.
В этом видео мы и определим, какие продукты в каком количестве съедать на ужин, чтобы решит эти 3 проблемы.
https://youtu.be/gbM7pZPq0Tw

УМЕРЕННО ПЬЮЩИЕ И РАК
Идея, что рак вызывают только большие порции горячительного играет против «малопьющих», поскольку – успокаивает людей и подталкивает их (вас?) к регулярному потреблению небольших доз алкоголя. Обычно считается, что «сильнопьющие» люди болеют раком чаще. В процентном соотношении с «малопьющими» это так: в моей статье (https://moveat.expert/stati/dazhe-malenkij-bokal-vina-ili-banochka-piva-v-den-razrushayut-vashe-serdtse/) я приводил данные, которые это показывают. Но если мы возьмём абсолютное количество больных раком, то удивимся: большинство из тех, чей рак вызван употреблением алкоголя — это люди, пьющие мало.
Подробно об этом в моей статье: https://moveat.expert/stati/umereno-pyushhie-i-rak-2/?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=stati

Трагично, когда к больному относятся, как к клиенту, которому важно просто втюхать свой товар: операцию на позвоночнике или дорогую процедуру вытяжения на специальном аппарате, стоимостью в несколько тысяч долларов. Просто бизнес – ничего личного!
Хотя оба специалиста, при этом, могут прекрасно понимать, что простой комплекс домашних упражнений большинству больных может принести не меньшую, а иногда и большую пользу.
Как самому больному разобраться с тем, что ему поможет лучше операция или физиотерапия. Какая физиотерапия эффективнее – на сложных аппаратах и за немалые деньги или просто – специально разработанные упражнения на обычном коврике?
Ответ прост: обратиться к научным исследованиям. Сегодня, по результатам 18 исследований я дам вам чёткую научную обоснованную информацию о том, кому показана операция, а кому может помочь физиотерапия. Причём физиотерапия может помочь не менее, а то и более эффективно, чем операция.
Расскажу, каковы перспективы излечения при операции и физиотерапии и дам комплекс наиболее эффективных упражнений, которые вы можете делать сами и дома и с большой вероятностью добиться излечения. И бонусом расскажу, какие дорогостоящие процедуры являются просто бессовестным вытягиванием денег.
Подробности в моем видео: https://youtu.be/sW0vk1a1U5Y