Тело не врёт.

Пишете ли вы что-то для всеобщего обозрения? Если да, то как вы оцениваете то, что написали? Какие внутренние ощущения подсказывают вам, что вот это можно показать другим, а вот это пока «в стол»?

Я заметил, что если пишу что-то и тело расслабляется, раскрывается, а дыхание становится спокойным и глубоким, то скорее всего это что-то хорошее, а если ещё и мурашки побежали, точно получается что-то живое.

Конечно, есть страх показать другим то, что написал, и от этого я могу ощущать напряжение и скованность, даже если текст неплох. Тогда я представляю, что пишу для себя, и тело подсказывает мне, удался текст или нет.

Интересно, что работает и обратный эффект. Если, перед тем как что-то написать, я чуть выпрямлюсь, раскроюсь в грудной клетке, сделаю несколько глубоких и спокойных вдохов и выдохов, добавлю расслабление в тело, то и текст получается в большем согласии с тем, что я на самом деле чувствую и хочу выразить.

Хотя всегда есть риск, что ум посмотрит на всё написанное и скажет: «что за х…ь ты написал» :)

Андрей Казаков.

#эмбодиментприменение
#телеснаяосознанность