Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Sharhlari o'z-o'zidan tozalanadi 24/7

Spam, mat, botlar avtomatik o'chiriladi

Ваш канал уже есть в каталоге?

Добавьте бесплатно — вас смогут найти по интересам

Statistika Saralanganlar

Сделано.Собой

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Psixologiya

Это канал сообщества эмбодимент специалистов www.csoboi.live.
С чего начать:
https://csoboi.live/#beginner
Как продолжить:
https://csoboi.live/#advanced
Лидеры проекта:
Андрей (@Adark80) и
Ирина (@Irina_bodystart).

Bog‘liq kanallar | O‘xshash kanallar

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Сделано.Собой

5 Oct, 10:33

#книжныйклуб

189 0 2 10

Сделано.Собой

2 Oct, 19:15

00:01

🔊 Рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю практику внимания к себе и своим процессам. Можно сделать ее вечером, чтобы замедлиться, переключиться в режим отдыха и расслабления, или утром, еще находясь в кровати.

В этот раз нам нужно уединенное место, достаточное, чтобы лечь. Ну и — в наушниках лучше слышно 😉

Длительность 4,5 минуты.
Потанцуем?

Присоединиться к практике
в ВК
на Диске

P.S. Отклик о практике для меня в радость, но всегда остается на ваше усмотрение 👌🏻

Евгения Чистякова, эмбодимент консультант Кабинета С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт

254 0 2 8

Сделано.Собой

1 Oct, 15:31

Самый ценный ресурс - себе

Внимание давно считается “новой валютой”. В этом сходятся и маркетологи, и психологи. Ведь, если мы чего-то не заметили, оно проходит мимо нас. Будь то выгода, интересное знакомство или… наша жизнь.

В сентябре во время "Живых пауз" в ТГ-боте "Пауза С.Собой" мы учились замечать себя, своё эмоциональное и телесное состояние с открытостью и добротой. Именно для этого - чтобы не упустить себя и свою жизнь, чтобы слышать себя и воплощаться полноценно и счастливо.

🍁 До 4 октября набор из 14 практик, посвященных развитию внимательного отношения к себе, можно приобрести за 990 р. 1490 р.

Пользуйтесь - и будьте с собой почаще! ❤️

#паузассобой #искусствопауз
#телеснаяосознанность

329 0 2 1 12

Сделано.Собой

29 Sep, 11:07

Эмбодимент изменений.

Смена сезонов, ежедневные мелкие и крупные перемены — всё это умеет отнимать у нас огромный ресурс.

Главный фоновый пожиратель энергии во время изменений — неопределённость. Пока адаптация идёт на автопилоте, мы тратим кучу сил на неосознаваемые внутренние процессы и пытаемся «проскочить» стресс.

Но, когда появляется чёткое понимание, что именно происходит с психикой и телом в период перемен, адаптироваться становится значительно проще.

Мы приглашаем вас на короткую живую встречу, чтобы разобраться в физиологии перехода, вернуть себе устойчивость и найти ресурс там, где раньше была только усталость.

Что будет:

🍁 Расскажем, что такое эмбодимент: как телесность помогает проживать изменения и почему это работает.

🍁 Проведём демо-практику: сделаем маленькое упражнение прямо в эфире и на его примере разберём, как устроен процесс телесной работы.

🍁 Объясним физиологию и психологию перехода: поговорим про циклы, сезоны и то, как наша система реагирует на неопределённость.

Когда: 30 сентября в 11:00 [мск].
Длительность: 50 минут.
Участие: бесплатное.

👉 Регистрация здесь >>

С эфира вы заберёте с собой 1–2 быстрых простых способа поддержать себя в переходные периоды.

Приходите и приготовьте ручку и блокнот/лист бумаги :)

Ждем вас!

401 0 6 2 16

Сделано.Собой

28 Sep, 10:33

#книжныйклуб

375 0 2 1 10

Сделано.Собой

25 Sep, 19:15

00:00

🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю попробовать перемещать центр начала движения в теле и позамечать, как это влияет на характер движения и внутреннее состояние.
Как всегда, рекомендую для практики наушники и уединение.

Длительность 4:30
Танцуем?

Присоединиться к практике
в ВК
на Диске

P.S. Захотите поделиться своим опытом от практики — добро пожаловать в комментарии.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт

449 0 1 6

Сделано.Собой

24 Sep, 14:10

Всем телом «за» (продолжение).

Тело может подсказать нам, что будет лучше для нас сейчас или, говоря словами Венди Палмер, «разум становится учеником, а тело - учителем».

- Как провести отпуск?
- Чем заниматься в жизни?
- Переехать ли в другую страну?
- Сменить работу или продолжать развиваться там, где я сейчас?

Сложно принять решение? Представьте, что возможные варианты находятся вокруг вас. Осмотритесь. Побудьте вниманием с каждым из них. Попробуйте почувствовать, за какой вариант «голосует» тело. Это может быть микродвижение или более очевидное направление движения, изменение дыхания, мышечного тонуса или что-то другое.

Как правило, эти ощущения достаточно чётко дают нам понять, в какую сторону стоит двигаться. Не потому, что эта сторона “правильная”, а потому, что она больше про нас, про наши истинные потребности и ценности. А когда мы в полной мере проживаем свои ценности, для нас становится возможным очень многое. Вот почему работа через тело - это кратчайший путь для любых изменений.

📆 В среду, 30 сентября у вас будет возможность проверить это на том, что для вас сейчас важно.

Весь день специалисты платформы "Сделано.Собой" будут проводить эмбодимент сессии со свободной оплатой от 1000 рублей. Можно прийти с любым запросом. А утром, в 11:00 [мск] состоится открытая встреча "Эмбодимент изменений: как мы телесно проживаем изменения и что помогает нам к ним адаптироваться" (соберем чемоданчик простых способов).

✍️ Записаться на встречу и сессии можно через ТГ-бот Кабинета >>

Количество сессий ограничено.

Приходите за решением!

#эмбодиментсессии

471 0 2 14

Сделано.Собой

23 Sep, 12:10

Всем телом «за».

Есть такое выражение - я всеми руками и ногами «за». Это когда я всецело поддерживаю и хочу участвовать в том, что мне предлагают.

На месте уха или живота я бы обиделся: очевидно же, что и они в этот момент «за», почему же говорят только о руках и ногах?

Не проще ли сказать: я всем телом «за»? Тем более что именно всем телом мы распознаем то, в чём нам хочется участвовать, а в чём нет.

Вспомните, когда в последний раз вам хотелось участвовать в чём-то всем телом? Что это было? Как это ощущалось? Как вы поняли, что это именно то, чего сейчас хочется?

Поделитесь, если будет желание.

Андрей Казаков.

#эмбодиментприменение
#телеснаяосознанность

441 0 2 4 25

Сделано.Собой

22 Sep, 12:07

В воскресенье в нашем Клубе эмбодимент практики С.Собой прошёл эфир на тему восстановления сил.

Олеся Юрьева - тренер клуба и одна из ведущих эфира - поделилась послевкусием встречи:

"Я в очередной раз убедилась, насколько эффективной может быть даже самая короткая практика - даже минутная, если мы проводим её с вниманием к телу. Я до сих пор под впечатлением: сделали, казалось бы, совсем немного, но участники ушли с другим ощущением себя. Выпрямилась спина, появилась опора под ногами, ушла усталость, восстановились силы".

👀 Если вы пропустили эфир, то посмотреть запись можно здесь »

А если вы хотите не только восстанавливать себя, но и помогать другим - приглашаем на программу "Теория и практика фасилитации в соматическом подходе" с Олесей Юрьевой, психологом и автором соматических программ для специалистов.

👉 Подробности и запись здесь »

Рекомендуем!

#эмбодиментсообщество

446 0 7 1 16

Сделано.Собой

21 Sep, 14:32

Да-да, когда встречаешься с чем-то, на что не можешь повлиять, иногда только и остаётся, что:
а) отпустить
б) поржать

А если не отпускается - послать, в конце концов!

* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"

429 0 7 1 26

Сделано.Собой

20 Sep, 10:01

Мягко напоминаем.

☘ Сегодня, в 11:00 [мск] состоится открытый эфир «Телесные практики для восстановления» с Олесей Юрьевой и Сашей Кулясовой.

📎 Вход свободный здесь >>

Приходите отдохнуть, восстановить силы и просто побыть вместе.

☘ А ещё сегодня последний день скидки на курс "Эмбодимент. инструкция по применению".

📎 Описание курса на сайте >>

Этот курс о том, как слушать и слышать себя, проявлять заботу и поддержку, отдыхать, сохранять устойчивость в стрессе и другое.

Выбирайте то, что вам актуально!

#эмбодиментприменение #курснаэмбодимент

468 0 3 4 12

Сделано.Собой

19 Sep, 12:13

Немного писательского занудства в ленту🤓

Кстати, как вам вообще мысль про голову и ноги на одном уровне - что это фуфуфу? Нам кажется, или идея устарела?

#вдохновение

462 0 1 23

Сделано.Собой

18 Sep, 19:15

00:01

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю поисследовать идею, что танцевать можно в любой непонятной ситуации и почти любом месте. В общем, сегодня танцуем сидя.

Наушники рекомендую, как всегда, а уединение — на ваше усмотрение. 😉

Длительность 4 минуты.
Танцуем?

Присоединиться
в ВК
на Диске

P.S. Отклики традиционно приветствуются, но остаются строго добровольными.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,

#телеснаяосознанность #движение #контакт

472 0 2 6

Сделано.Собой

17 Sep, 16:06

Как ненапряжно поддержать себя, если вы чувствуете усталость и нехватку жизненных сил?

На открытом эфире в воскресенье приглашаем вас сделать вместе практику восстановления.

Дата: 20 сентября, воскресенье.
Время: с 11:00 до 11:45 [мск].
Формат: онлайн в Zoom.

Ведущие встречи: Олеся Юрьева, психолог, преподаватель соматики и Александра Кулясова, психолог, эмбодимент коуч.

ℹ️ Запись будет - отправим всем зарегистрированным участникам.

🍃 Регистрация здесь >>

Приходите, ждем вас!

#самоподдержка

496 1 3 13

Сделано.Собой

16 Sep, 14:07

На курсе про эмбодимент мы собираем вот такую “периодическую таблицу эмбодимент элементов” 🧬

“Периодическую” в том смысле, что к ней можно периодически возвращаться :) Например, чтобы свериться - какой из элементов для меня сейчас особенно полезен и как я могу его добавить в жизни.

Поделитесь в комментариях, что из этого для вас сейчас особенно актуально и мы подскажем, где в канале можно про это почитать.

🌳 А чтобы шаг за шагом изучить все элементы и начать их применять для себя, можно приобрести онлайн курс “Эмбодимент. Инструкция по применению” и заниматься самостоятельно, с нашей поддержкой.

До 20 сентября - со скидкой 30%.

Подключайтесь!

#курснаэмбодимент
#эмбодиментприменение

545 0 7 3 17

Сделано.Собой

15 Sep, 19:27

01:14

Говорят, вечером полезно размять стопы, чтобы сбросить напряжение... Всем бы так, да? )))

576 0 13 32

Сделано.Собой

15 Sep, 11:17

Наши коллеги и друзья из проекта «Исцеление коллективных травм» приглашают на ценный эфир.

Точнее, на серию эфиров: с 17 по 19 сентября пройдёт онлайн-семинар «Целители об исцелении» с модерацией Томаса Хьюбла (Thomas Hübl), педагога, писателя и исследователя коллективной травмы.

Вопросы, которые планируют раскрыть спикеры:
✔️ Что делает исцеление возможным в расколотом мире?
✔️ Как наша жизнь связана с историей семьи, коллективным опытом и историей человечества в целом — и чему эти связи могут научить нас в области исцеления?
✔️ Что позволяет некоторым людям, отношениям и сообществам развиваться, несмотря на трудности?

В семинаре примут участие практикующие врачи, психологи, педагоги и деятели культуры.

Регистрация на семинар бесплатная. Есть возможность присоединиться к эфирам на английском или с синхронным переводом на русский.

👉 Подробности – в постах канала.

#эмбодиментсообщество

563 0 7 13

Сделано.Собой

14 Sep, 11:42

Синхронное плавание это, конечно, красиво...

А синхронное (с собой) дыхание - это и просто, и полезно, и, в итоге, спокойно 😉 А спокойный человек красивее нервного, замечали?

* Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"

568 0 9 20

Сделано.Собой

12 Sep, 11:13

Покидайте огонёчков, кто тоже устал - 🔥

А кто полон сил, шлите нам, пожалуйста, лучи добра - ❤️

#эмбслвблд
#вдохновение

579 0 2 63

Сделано.Собой

11 Sep, 19:15

00:00

🔊 #танцуйэто —
давайте сделаем короткую паузу и потанцуем то, что предлагает музыка. Возможно, удастся что-то заметить и про себя.
Уединенное пространство и наушники — моя базовая рекомендация.

Длительность 2,5 минуты.
Потанцуем это? 💃🏻

Присоединиться к практике
в ВК
или на Диске

P.S. Поделиться откликом можно в комментариях (строго по желанию).

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой

#музыкадлятебя
#телеснаяосознанность
#движение #контакт

619 0 3 6

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

7 049

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Практика для лёгкого перехода от отпуска к работе Попробуйте в течение этой недели добавить немн...

🔊 #танцуйэто — давайте сделаем короткую паузу и потанцуем то, что предлагает музыка. Возможно, уд...

Тело не врёт. Пишете ли вы что-то для всеобщего обозрения? Если да, то как вы оцениваете то, что...

Тело не врёт (продолжение). Вчера, когда писал текст, было желание отвлечься от происходящего во...

Как оставаться собой? Вот уже более 4 лет мы по-разному отвечаем на этот вопрос: через тексты пр...