Бережно к себе и другим

Ассимилируя проверенные методы, которые теоретически согласуются с когнитивным подходом, когнитивная терапия представляет собой единую и при этом постоянно развивающуюся парадигму для клинической практики.

Мы часто сталкиваемся с заблуждением, что человек постоянно испытывает какие-то, пусть и очень слабые, чувства, то есть что чувства ощущаются непрерывно. Причина этого заблуждения — в том, что не учитывается разница между ощущением и чувством, ощущением и эмоцией.

Все мы живем в мире, начиненном статичными и динамичными невербальными сообщениями. Когда вы общаетесь с другими людьми, эти сообщения сыплются на вас в огромном количестве. Точно так же и вы, даже оставшись наедине с самим собой, излучаете невербальные сигналы.

Использование групповых методов работы при оказании помощи участникам специальной военной операции (СВО) в период реадаптации и комплексной медико-социальной реабилитации доказало высокую эффективность. Психологический тренинг, будучи направленным на развитие социальных компетенций и навыков саморегуляции, занимает ключевое место в восстановлении целостности «Я-социального» личности, прошедшей через травматический опыт, что согласуется с современными моделями психологической помощи.

Метод «Близость изнутри» (IFIO) построен на концептуальном фундаменте «Внутренних семейных систем» (IFS) — терапии, разработанной Ричардом Шварцем, которая признает нормальность психической множественности и задействует многогранное, сложное сознание. IFS применяет системное мышление семейной терапии к индивидуальной, парной и групповой терапии. Основная предпосылка IFS заключается в том, что у всех нас присутствует то, что Шварц называет «частями».

В чтении этой книги кроется опасность. Вы будете листать страницу за страницей, и все, что на них написано, покажется вам абсолютно логичным. Вы согласно кивнете. Может, даже сделаете в каком-то месте пометку, выпишете мысль, а в голове тем временем прозвучит: «Да, это именно то, что мне нужно!» Только... Простите, но с большой вероятностью, когда вы закроете книгу, то ничего не сделаете.

Эта книга о Тенях посвящена такого рода неожиданным «несоответствиям» между событиями реальной жизни и нашими ожиданиями относительно их развития — когда кажется, что мы попали в некую сумеречную зону, где причина и следствие связаны не так, как, по нашему мнению, должны быть связаны.

Петрос Теодору. «Тень. Наш молчаливый спутник на жизненном пути»

Подобно тому, как эмоционально травмирующие события могут разрушить структуру личности и семейные узы, эмоции могут выступать и как мощные катализаторы исцеления. Как и само понятие «эмоция», «исцеление» также приобретает научную респектабельность: мы начинаем осознавать, что это процесс со своими уникальными закономерностями и механизмами, требующий отдельного изучения, и что именно эмоции составляют его основу.

Возможно, одного только понимания природы суицидальных страданий пациента недостаточно для профилактики суицида, однако это отличная отправная точка для начала работы по спасению жизни.

В наши дни карты применяются более разнообразно и утонченно, чем первоначально предполагали авторы самой первой колоды, но термин «игра», несомненно, имеет право на существование хотя бы из уважения к первооткрывателям.

Однако лично я предпочитаю термин «сценарий» или «сценарий игры» (если игровой компонент выражен ярче, чем рефлексивный).