Без меня
#корни_ACT

Когда вы произносите «Я злюсь», происходит кое-что интересное. Вы утверждаете, что есть отдельный агент «Я», в котором как в контейнере злость «появилась», или место, к которому злость «пришла».

Как будто «Я» - это какая-то вещь, которая существует до злости и независимо от неё.

Деперсонализация.
При деперсонализации злость не просто теряет ярлык «моя». Она становится тусклой, нереальной. Это не «та же злость, но без меня». Значит, «моё» - это часть самого переживания.

Психоз.
При психозе собственные мысли могут переживаться как насильно вторгающиеся в сознание и принадлежащие кому-то другому. Это не нейтральная мысль без владельца, исчезновение метки «моё» радикально меняет внутренний опыт. Мысль приобретает новое качество - «чужое», «навязанное», и это пугает.

«Я злюсь»
Попробуйте заметить: в момент злости нет «меня», который наблюдал бы злость со стороны. «Я» здесь скорее ощущение «моё» внутри самой злости. Перспектива, из которой злость воспринимается, форма злости, так сказать 😎