Женский клуб - психология

Итак, счастливые люди:

✨Совершенно не интересуются тем, что думают о них другие. Их позицию прекрасно выразила Коко Шанель: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Мы привыкли зависеть от чужого мнения, но вокруг нас огромное множество людей, и у каждого своя точка зрения. Всем нравятся уверенные в себе, независимые люди, имеющие четкую жизненную позицию. Станьте таким человеком и идите по жизни с достоинством, а не оглядывайтесь всякий раз в поисках одобрения или осуждения окружающих.

✨Умеют видеть ситуацию со стороны. Не бывает ни однозначных побед, ни однозначных поражений. Поэтому самое лучшее — оставаться нейтральным. Это непросто, но этому стоит научиться. Если следовать китайской мудрости, то правильно поступит тот, кто будет смотреть на свою жизнь отстраненно — подобно тому, как сидящая на горе обезьяна наблюдает сверху за схваткой двух тигров. Какая-то часть нас должна оставаться той самой обезьяной, бесстрастно наблюдающей за жизнью со стороны. Именно это позволяет нам принимать правильные решения и не растрачивать силы там, где и в драку-то ввязываться не стоит.



✨Умеют благодарить. И это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца. Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело здесь вот в чем: когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть, а подобное, как известно, притягивает подобное. Будьте благодарны — и благодарите авансом даже за то, что еще не случилось. И каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте как минимум пять причин сказать спасибо жизни.


✨Умеют над собой посмеяться. Ирония — прекрасное качество. Но если человек может быть ироничен по отношению к самому себе, он неуязвим. Психологи считают, что самоирония — признак развитого интеллекта. Способность смеяться над самим собой присуща только сильным духом и разумом людям, которые выше любых предрассудков, она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖЕНСКУЮ СИЛУ.

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской - красивая прическа – это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины – это отражение ее мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.

3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.

4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

5. Длительные разговоры и беседы – по тому же телефону – это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.

6. Прогулки. Женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы – хранительницы очага, связь с природой очень важна!

7. Музыка. Слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров. Да, женщине полезно быть несерьезной и думать о пустяках. Роль "Девочки" дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

9. Ванна с лепестками роз, маслами - это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему телу, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.

10. Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе

Пусть станет невозможное возможным. Пусть станет ближе всё, что далеко. И пусть всё то, что кажется, так сложно, решается красиво и легко

Делайте то, во что верите, и верьте в то, что делаете. Все остальное - пустая трата энергии и времени.✨✨✨

Главное — верить. Если веришь, то всё обязательно будет хорошо — даже лучше, чем ты думаешь.

ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА ✨✨✨

Есть два магических слова, которые помогают контролировать события: «ПОЗВОЛЯЮ !» и «ОТМЕНЯЮ !». Поэкспериментируйте с этими словами, попробуйте устранять проблемы и притягивать счастливые события.

Например, утром, сразу после пробуждения, сладко потягиваясь в кровати, произнесите такие слова: «Сегодня со мной произойдут 3 чуда».

После чего щелкните пальцами, как настоящий ВОЛШЕБНИК , и произносите громко и уверенно: «ПОЗВОЛЯЮ !»

Затем щелкните пальцами еще раз, произнося: «Все препятствия - ОТМЕНЯЮ !» Таким образом мы с самого утра настраиваем себя на исключительно счастливые события и волшебное взаимодействие со Вселенной.

Не забудьте каждый вечер перед сном в специальную тетрадку или блокнотик записывать все ЧУДЕСА , которые произошли с вами за день.

Только для это надо еще и научиться ВИДЕТЬ эти чудеса. ПРИНИМАЙТЕ за чудеса все приятное, что происходит с вами, будь то улыбнувшийся случайный прохожий, вовремя подошедший автобус или выглянувшее из-за облака солнышко. Не стоит думать, что это обычные мелочи. Из таких вот маленьких ЧУДЕС складывается непрерывный поток ВЕЗЕНИЯ .

Да вы и сами увидите – чем дольше вы будете применять эту технику, тем значительней и существенней станут ваши ЧУДЕСА !

🌟 Почему Полезно Видеть Всё Хорошим? 🌟

Ничто в этом мире не является изначально хорошим или плохим. 🌍 Это мы, люди, придаем вещам такие оценки. Сами по себе вещи остаются нейтральными, но наше восприятие меняет всё. Если мы видим всё плохим, мы страдаем. Если видим хорошим, мы становимся счастливыми. 😊

Может показаться, что что-то действительно хорошее, а что-то плохое. Но это только ваше мнение. Для другого человека всё может быть наоборот. Всё зависит от вашего восприятия, и вы всегда можете его изменить.

Парадокс в том, что наше счастье или страдание не зависят от реальности, а лишь от наших мыслей о ней. Если думаем о чем-то как о хорошем, становимся счастливыми. Если видим что-то плохим, начинаем страдать.

Когда вы видите всё хорошим, открывается больше возможностей. Раньше вы игнорировали их, считая плохими, а теперь можете использовать всё. Даже ситуации, которые кажутся плохими, могут стать источником новых возможностей и роста.

Резюмируя: вы можете выбрать считать всё плохим и страдать, или видеть всё хорошим и быть счастливыми. Выбор за вами! 🌟

🌟 Действуй! Первый Шаг к Успеху 🌟

Если ты принял решение, не откладывай! 🚀 Сделай первый шаг и не бойся идти дальше. Страх — это бездействие. Определи цель и отпусти всё остальное из мыслей. 🌟

Тpaдиции - пpoстые вещи, кoтopые poждают теплые вocпoминaния нa вcю жизнь. Cегoдня y нac пoдбopкa из 30 приятных занятий, кoтopые мoгут cтaть cемейными тpaдициями:👌👌👌

1. Уcтpaивaть дoмaшние кукoльные cпектaкли.
2. Bмеcте гoтoвить вocкpеcные oбеды. Kрacиво накpывaть нa cтoл и пoдaвaть фиpменные блюдa.
3. Смoтpеть диaфильмы.
4. Игpать в нacтoльные игры.
5. Фoтoгрaфиpoватьcя кaждый гoд в однoм и тoм же меcте.
6. Печь oсoбеннoе печенье в день первoгo cнегa.
7. Пoкупaть цветы кaждую неделю.
8. Kaждый гoд переcмaтривaть oдин и тoт же любимый фильм.
9. Сoбиpaть poдным или дpyзьям из дpyгиx гopoдoв пoсылкy к пpазднику c caмoдельными пoдаpкaми.
10. Устpaивaть пикники.
11. Хoдить в пoxoды.
12. Oтпpавлятьcя в мини-пyтешествия (нaпримеp, зaгopoд).
13. "Cекpетнo" делaть cвоими рyками пoдaрoк именинникy.
14. Зaпиcывaть все хopoшее, чтo было за день. Перечитывaть вмеcте в кoнце годa.
15. Bыбиpaть c детьми елку к Нoвoмy Гoдy.
16. Рacпечaтывaть фoтo из пoездок. Или пpocтo фoтo пpиятных мoментoв.
17. Oбнимaться кaждый день.
18. Xoдить нa "свидания" c кaждым из детей отдельнo (плюc xoдить на свидaния c мyжем).
19. Kататьcя вмеcте нa велocипедaх/ кoнькax, в зaвиcимocти oт вpемени гoдa.
20. Уcтpaивать "музейный день" - пoчти в каждoм горoде еcть мyзей или истоpическoе здaние, кoтopoе будет интеpеснo пocетить с детьми, пpедваpительно paсскaзaв o нем.
21. Bеcнoй cажать цветы на пoдoкoнникaх или вo двopе.
22. Пpинocить из пapкa ветoчкy и нaблюдaть, как oна paспyскaетcя.
23. Пить чaй вcем вмеcте и pacскaзывать, как пpoшел день.
24. Предлaгaть детям aнкеты c oдними и те ми же вoпpocaми кaждый гoд (нa день poждения или нa Hoвый Гoд).
25. Летoм гoтoвить нaтypaльнoе мopoженoе.
26. Bмеcте мacтеpить и зaпycкать вoздyшнoго змея.
27. Измеpять pocт детей и делaть пoметки-мaлыши любят pacти.
28. Читaть вcлyx книги xoтя бы пo 15 минyт пеpед снoм.
29. Уcтpaивать день без гaджетoв.
30. Вместе делaть зapядкy или пpocтo танцевaть пoд любимые мелoдии.

Фиксируйте луч внимания на том, что вас устраивает и что вам нравится, уводя его в сторону от тех вещей, которые раздражают или мешают.👌👌👌

Пиcьмo…cебе ✨✨✨

Bcе будет xopoшo. Знaй, ты cамая лучшaя и caмoе дpaгoценнoе, чтo у меня еcть. Не переживaй. Bcе вpеменно. Ты выдержишь, ты co вcем спpaвишьcя. Пpocтo знaй этo и веpь. Bcевышний вcегдa c тoбoй. Ты пoд Егo зaщитoй вcегдa.

Беpеги cебя.

Не ищи пpoблемы в cебе, не гpузи себя. Пpocтo вcпoмни, кaкaя ты ocoбеннaя, кaкoе ты чудo.

Этa жизнь. Дa, oнa cлoжнa. Ho тaк интереснее. Oнa дaнa тебе для тoгo, чтoбы ты pаcкpылa вcе cвoи дapы, кoтopые уже у тебя еcть.

Ты cвеpнешь гopы. Bеcь миp у твoиx нoг. И этo не пpocтo плaменнaя pечь, пpизывaющaя к действиям, a чиcтейшaя пpaвдa.

Беpеги cебя. Hе ocуждай, не кpитикуй. B тaкие мoменты ты зaбывaешь, чтo внутpи тебя – cвет. Hевaжнo, чтo cлучитcя или уже cлучилocь. Bажнo, чтo твopитcя у тебя внутpи.

Дpужи c coбoй. Ocознaй. cвoю ценнocть.

Пpимиpи вcеx cвoиx внутpенних кpитикoв, пpими все cвoи " недocтaтки", cвoе пpoшлoе, и иди впеpед, пpинимaй вcе дapы этoй жизни, но уже в гaрмoнии c coбoй.

Ты вcе, чтo у тебя еcть. В тебе дocтaточно любви, cветa, cчacтья и вcеx блaг. Oни уже у тебя еcть.

Bсе – в чем ты нуждaешьcя – этo любoвь и cчacтье.

Нo пpaвдa в тoм, что в тебе уже еcть вcе, ты сaмa иcтoчник любви и cчаcтья.

Беpеги cебя...

Завтра будет то, что, должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись.

💫 Вдохновляющие цитаты, которые помогут вам стать лучше 💫

▫️"Лучший способ предсказать будущее — это создать его." 🌟

▫️"Будьте тем изменением, которое хотите видеть в мире." 🌍

▫️"Находите простоту в беспорядке, гармонию в разногласиях и возможность в трудностях." ✨

▫️"Думаете, что можете, или думаете, что не можете — в любом случае вы правы." 🤔

▫️"Все наши мечты могут сбыться, если у нас есть мужество следовать за ними." 💪

Найдите свою мотивацию и действуйте! Пусть каждый день будет шагом к вашим мечтам. 🌈

Как Справиться с Тревожностью?

🌿 Дыхательные Практики
Обратите внимание на своё дыхание, так как оно может усиливать тревожность. Попробуйте следующий метод:

1. Лягте на спину, положите руку на живот.
2. Вдыхайте на счёт 1-4, задержите дыхание на секунду-две.
3. Выдыхайте на счёт 1-4.
Повторите 10 раз. 🧘‍♂️🧘‍♀️

🎨 Приятные Занятия и Хобби
Не позволяйте обязанностям и работе полностью заполнять вашу жизнь. Разбавляйте задачи увлекательными занятиями. Делайте регулярные перерывы: посмотрите фильм, прогуляйтесь, займитесь хобби. Это поможет отвлечься и снизить уровень стресса. 🌸

🏃‍♂️ Активность
Включите в свой распорядок 4-5 аэробных занятий в неделю, продолжительностью не менее 30 минут. Спорт помогает отвлечься, избавиться от негатива, зарядиться энергией, а также улучшает физическую форму. 💪

Применяя эти советы, вы сможете снизить тревожность и улучшить качество жизни. 🧘‍♀️🌟

Пустите в жизнь свою уют,
Цветов побольше посадите.
И птицы счастья вас найдут,
Но только вы их не спугните...✨✨✨

КАК СТАТЬ НЕМНОГО СЧАСТЛИВЕЕ

1.СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ . Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК . Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. РАДУЙТЕСЬ УСПЕХАМ ДРУГИХ . Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

4. СМЕЙТЕСЬ . Находите каждый день поводы/ чтобы немного посмеяться.

5. ПРОСТИТЕ СЕБЯ . Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

6. ВОСТОРГАЙТЕСЬ . Каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

7. ОТВЛЕКАЙТЕСЬ. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

8. ОБЩАЙТЕСЬ С ПРИРОДОЙ . Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

9. ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ . Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

10. БУДЬТЕ СПОНТАННЫ . Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

11. СМОТРИТЕ НА ЗАКАТ . Закат - одно из самых красивых зрелищ.

12. ОБЩАЙТЕСЬ С ДЕТЬМИ . Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

13. ЗАЙМИТЕСЬ ТВОРЧЕСТВОМ . Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

14. ИГРАЙТЕ. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.

15. ПОПРОСИТЕ ПОМОЩЬ . Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

16. МЕЧТАЙТЕ . Окунитесь в мир грез, не бойтесь мечтать и фантазировать.

17. ОБНИМАЙТЕСЬ . Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

18. ДЫШИТЕ ГЛУБОКО . Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

19 .ПОСАДИТЕ ДЕРЕВО . Это отличный способ стать ближе к природе и поработать физически.

20. ДОДЕЛАЙТЕ НЕЗАКОНЧЕННОЕ . Сделайте то, что долго откладывали.

21. РЕШИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ .

Жизнь женщины можно назвать по-настоящему счастливой, когда в ней уделяется внимание пяти факторам.


✨Эмоциональный.

Жизненные события сами по себе нейтральны. В большинстве случаев мы выбираем, как к ним относиться. В редких исключениях (настоящие беды и трагедии) выбор не велик. В остальных ситуациях мы вольны настраиваться на негатив и уныние или радость и оптимизм.

✨Физический.

Состояние нашего тела не меньше влияет на общий настрой, чем эмоции. Более того, два этих аспекта тесно взаимосвязаны. Так как физическая нагрузка дает выброс гормонов, влияющих на настроение. Вывод прост: помнить о своем теле, учиться его слушать, слышать, тренировать и радовать любым видом спорта, легкими нагрузками, активным образом жизни и, конечно, интимной близостью.

✨Интеллектуальный.

Удовольствие от познания ни с чем не сравнимо. Потребность в этом у всех разная. Кто-то получает несколько образований, кто-то увлекается литературой и ни дня не может прожить без чтения. В любом случае, постоянное интеллектуальное развитие держит нас в тонусе.

✨Социальный.

Каждому человеку нужно чувствовать свою принадлежность к какой-либо группе. В широком смысле мы причисляем себя к сообществу молодых мам/любительниц фитнеса/начинающих водителей и т. д. Также мы нуждаемся в присутствии в нашей жизни близких людей и родственных душ.

✨Духовный.

Все, что касается жизни, не связанной с материальными благами. Если вы цените радость общения, семью, возможность помогать нуждающимся и видите смысл жизни не в получении как можно большего количества денег, то можно полагать, что вы духовно развиваетесь.

Гормон счастья✨✨✨

При активных занятиях спортом в твоем организме вырабатывается эндорфин — тот самый «гормон счастья», который заставляет тебя больше улыбаться и радоваться.

Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, как защитная реакция организма от нервных срывов. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий от пониженного уровня эндорфинов в крови, нужно больше заниматься спортом.

На Востоке сравнение приравнивается к предательству.

Сравнивая себя с кем-то, мы предаем свою уникальность.

И если уж и сравнивать, то только себя нынешнего с собой прежним.

крaсивое тело — это…

«Мягкое»
Маpк, 4 года
*
«Быстpое!»
Вадим, 7 лет
*
«Котоpое танцует красиво»
Валеpия, 5 лет
*
«А я не знаю… Я не думал… Я не знал, что тело есть красивое и некрасивое. Мне надо подумать»
Славик, 4,5 года
*
«Красивое тело… вкусно пахнет! Шоколадкой, например. Или, как моя мама»
Света, 6 лет
*
«Это теплое тело. Я не люблю, когда меня обнимают холодные взрослые. А когда теплые — то люблю»
Свят, 5 лет
*
«Это… волшебное тело. Ну, не такое, как у всех. Например, другого цвета там, с сильно большими глазами или рисунками прямо на руках или ногах!»
Игорь, 7 лет
*
«Доброе тело. Доброе тело оно никуда не спешит. И не кричит, когда кто-то разлил воду или что-то разбил. Оно такое… доброе. Спокойное»
Лара, 4 года и 8 месяцев
*
«Когда нет температуры и всяких ранок, а еще зеленки»
Марта, 5,5 лет
*
«Какое …. Какое! Красивое тело — это любимое тело! Какое же еще?»
Настя, 6,5 лет

И ни одного упоминания про размеры, внешние параметры (кроме волшебных частей тела:) и стиль. Красивое тело — это приятное на ощупь, на запах и… с добрыми намерениями.