ПП – это что вообще такое? давайте уже честно… 🙄

разве чтобы начать, нужно сразу стать человеком с контейнерами на всю неделю, идеальным меню и запасом брокколи в холодильнике?)

на деле же всё гораздо проще👇

🟡 щепотка регулярности

необязательно вписывать в день ровно 5 приёмов пищи. ориентируйтесь на такой режим, при котором вы готовы съесть все, что видите

🟡 чуточку белка

яйца, рыба, бобовые, творог, йогурт – хороший источник белка помогает сделать еду более сытной

🟡капельку овощей и фруктов

чем разнообразнее рацион, тем больше разных питательных веществ и клетчатки вы получаете

🟡немножко углеводов и жиров

каша, картофель, хлеб, макароны, орехи, авокадо, чтобы чувствовать энергию весь день и не переживать за правильность работы ЖКТ

ну и куда без вкусняшек? шоколадка, десерт или тот самый перекус к кофе вполне могут быть частью обычного рациона

питание на годы строится вокруг привычек, которые вам действительно удобно соблюдать 💚

начинайте с простого: заказывайте наши полезные вкусняшки и добавляйте их в рацион вместо фастфуда на перекус

🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт