оставаться любопытным…
… вообще-то непросто. особенно, когда есть личные обстоятельства, обязательства и прочие -льства, которые заполняют эфир.
как результат, мы не исследуем новое, а тянемся к знакомым вещам, оставаясь при своих допущениях и отказываясь от нового.
меж тем, помимо того, что любопытство – ключевой импульс любых важных жизненных изменений согласно методологии life design, про которую я тут вещаю, оно ещё важно с точки зрения нейробиологии:
и если в детстве любопытство даётся нам очень легко, то в осознанном возрасте нам порой приходится преодолевать страхи и комплексы, чтобы задать простой вопрос.
недавно в рассылке от одного нейробиолога нашла список таких страхов – узнаёте себя в каком-то из них?
1️⃣ страх осуждения. вопрос выдаёт, что ты чего-то не знаешь, и появляется тревога, что тебя сочтут невежественным, наивным или неподготовленным. там, где награждают уверенность и экспертизу, притвориться понимающим безопаснее, чем признать, что не понял
2️⃣ страх изменений. вопрос оставляет открытой возможность, что ответ тебя изменит. можно обнаружить, что убеждение ошибочно, амбиция больше не важна, а история о себе устарела или неполна. любопытство расшатывает ту определённость, которая держит нас психологически устойчивыми.
3️⃣ страх ответственности. знание создаёт обязательство действовать. как только ты видишь, что что-то не работает, придётся принимать решение или идти в трудный разговор. не быть любопытным = сохранить комфорт, а иногда и неведение, и право остаться пассивным.
эти страхи просто так не уходят.
НО можно создать условия, в которых любопытство ощущается безопаснее (помимо того, чтобы профессионально заниматься исследованиями, как авторка канала)
🧌 проводить время с людьми, которые поощряют «глупые» вопросы, а не демонстрацию уверенности. хороший «круг любопытных» даёт право думать вслух, копаться в сырых идеях и спокойно менять мнение
🧌 практиковать обучение на публике. рассказывать о том, что исследуешь, до того как разобрался. вести заметки, описывать, как меняется твоё мышление. это постепенно снижает страх осуждения и показывает другим, что интеллектуальный рост это не прямая линия от незнания к экспертизе, а итеративный процесс (а вы думали, для чего мне этот канал?? вот такая я корыстная)
🧌 превращать большие вопросы в крошечные эксперименты. например:
- что, если на этой неделе я буду ходить с работы домой пешком?
- что, если я напишу на линкдине человеку из интересующей меня компании с вопросом, как ему там работается?
- что, если на приёме у врача задам дополнительный вопрос, чтобы лучше понять, как работает этот орган?
ну, вы поняли принцип.
крошечный эксперимент превращает любопытство в понятное действие на понятный срок. не нужно знать, куда приведёт вопрос. нужно просто набраться смелости, чтобы сделать первый шаг. а это уже очень непросто!
что из любопытного вам недавно удалось сделать, просто проследовав за своим интересом? рекомендации?
… вообще-то непросто. особенно, когда есть личные обстоятельства, обязательства и прочие -льства, которые заполняют эфир.
как результат, мы не исследуем новое, а тянемся к знакомым вещам, оставаясь при своих допущениях и отказываясь от нового.
меж тем, помимо того, что любопытство – ключевой импульс любых важных жизненных изменений согласно методологии life design, про которую я тут вещаю, оно ещё важно с точки зрения нейробиологии:
дофаминовая реакция при получении «вознаграждения» от новых знаний взаимодействует с гиппокампом, который критически важен для формирования эпизодических и долговременных воспоминаний и регуляции стресса.
и если в детстве любопытство даётся нам очень легко, то в осознанном возрасте нам порой приходится преодолевать страхи и комплексы, чтобы задать простой вопрос.
недавно в рассылке от одного нейробиолога нашла список таких страхов – узнаёте себя в каком-то из них?
1️⃣ страх осуждения. вопрос выдаёт, что ты чего-то не знаешь, и появляется тревога, что тебя сочтут невежественным, наивным или неподготовленным. там, где награждают уверенность и экспертизу, притвориться понимающим безопаснее, чем признать, что не понял
2️⃣ страх изменений. вопрос оставляет открытой возможность, что ответ тебя изменит. можно обнаружить, что убеждение ошибочно, амбиция больше не важна, а история о себе устарела или неполна. любопытство расшатывает ту определённость, которая держит нас психологически устойчивыми.
3️⃣ страх ответственности. знание создаёт обязательство действовать. как только ты видишь, что что-то не работает, придётся принимать решение или идти в трудный разговор. не быть любопытным = сохранить комфорт, а иногда и неведение, и право остаться пассивным.
эти страхи просто так не уходят.
НО можно создать условия, в которых любопытство ощущается безопаснее (помимо того, чтобы профессионально заниматься исследованиями, как авторка канала)
🧌 проводить время с людьми, которые поощряют «глупые» вопросы, а не демонстрацию уверенности. хороший «круг любопытных» даёт право думать вслух, копаться в сырых идеях и спокойно менять мнение
🧌 практиковать обучение на публике. рассказывать о том, что исследуешь, до того как разобрался. вести заметки, описывать, как меняется твоё мышление. это постепенно снижает страх осуждения и показывает другим, что интеллектуальный рост это не прямая линия от незнания к экспертизе, а итеративный процесс (а вы думали, для чего мне этот канал?? вот такая я корыстная)
🧌 превращать большие вопросы в крошечные эксперименты. например:
- что, если на этой неделе я буду ходить с работы домой пешком?
- что, если я напишу на линкдине человеку из интересующей меня компании с вопросом, как ему там работается?
- что, если на приёме у врача задам дополнительный вопрос, чтобы лучше понять, как работает этот орган?
ну, вы поняли принцип.
крошечный эксперимент превращает любопытство в понятное действие на понятный срок. не нужно знать, куда приведёт вопрос. нужно просто набраться смелости, чтобы сделать первый шаг. а это уже очень непросто!
что из любопытного вам недавно удалось сделать, просто проследовав за своим интересом? рекомендации?