![](https://static35.tgcnt.ru/posts/_0/1d/1dd913abdd5b9da2dec252ee929a44a7.jpg)
⚡️11 действий, которые помогут тебе эффективнее наращивать мышцы.
1. Потребляй достаточное количество калорий.
2. Высыпайся.
3. Делай разминку и заминку.
4. Ешь больше белка и железа.
5. Тренируй силу воли.
6. Ходи на массаж.
7. Проводи дополнительную зарядку в течение дня.
8. Двигайся больше в течение дня.
9. Расслабляйся психологически.
10. Пей сколько нужно.
11. Гайд "Набор Массы".
СИЛА СПОРТА
1. Потребляй достаточное количество калорий.
2. Высыпайся.
3. Делай разминку и заминку.
4. Ешь больше белка и железа.
5. Тренируй силу воли.
6. Ходи на массаж.
7. Проводи дополнительную зарядку в течение дня.
8. Двигайся больше в течение дня.
9. Расслабляйся психологически.
10. Пей сколько нужно.
11. Гайд "Набор Массы".
СИЛА СПОРТА