❤️Успокоить нервную систему можно без сложных техник и многолетних практик. Через дыхание - без усилия, без «правильного» вдоха и выдоха, без необходимости что-то срочно менять.

❤️Именно так работает метод Breath-Body-Mind (BBM) — подход, который помогает снимать стресс, тревогу и напряжение через простые дыхательные практики и мягкие движения.
На нашем фестивале этот метод представит #спикер #ЕкатеринаЗильберштейн

Всем привет!
Меня зовут Катя Зильберштейн. Я психолог, телесный терапевт, преподаватель соматики.
Помогаю людям справляться со стрессом и травмой с помощью различных соматических подходов: соматика Т. Ханны, метод М. Фельденкрайза, Somatic experiencing, Breath Body Mind.
Стресс и чрезмерное напряжение приводят к хронической боли, скованности в теле, недостатку сна, хронической усталости, повышенной тревожности и т.д.
Но хорошая новость в том, что мы можем научить мозг снимать это напряжение с помощью мягких, медленных, осознанных движений и внимания к телесным ощущениям.
Я работаю в онлайн и офлайн форматах, индивидуально и с группами.

Что будет на практике:
❤️Будем мягко исследовать дыхание как способ вернуться в контакт с собой, телом и настоящим моментом.
❤️Начнём с внимательного наблюдения за дыханием, ощущениями и внутренним состоянием — без оценок и без попыток что-то изменить.
❤️Попробуем простые дыхательные элементы, которые помогают нервной системе находить больше устойчивости, опоры и живого спокойствия.

Эта практика подойдёт тем, кто хочет лучше чувствовать своё тело, снизить внутреннее напряжение и познакомиться с дыханием как бережным инструментом саморегуляции.

Контакты Екатерины:
❤️Сайт: www.mysomatica.com
❤️Telegram-канал: https://t.me/mysomatica
❤️ +79037742950

❤️СомаФест «Нервная система» — 19 сентября.
Приходите, чтобы наконец услышать себя — через дыхание, движение и внимание к телу.

❤️Подробности и регистрация: https://soma_festival.tilda.ws/