Присвоить себе достижение
Звучит странно? На самом деле очень полезная практика - проводить отсечки и оценивать, что получилось. Например, вы прошли какую-то сложную ситуацию:
- как вы с ней справились?
- что помогло?
- что изменилось в вас?
- чего удалось достичь?
- что нового узнали о себе? Задуматься и фиксировать ответы: у меня получилось…, я стала спокойнее воспринимать…, оказалось я сильная и тд. И все это важно присвоить себе. Не унестись дальше в пучину новых дел, а немного притормозить здесь - постоять, вдохнуть, найти, за что похвалить себя. Это тот самый опыт, который будет помогать идти дальше и давать силы и веру в себя ❤️

В целом для этой практики не нужна даже ситуация, я недавно перед сном делала заметки:
- не хочу быть удобной;
- научилась считывать манипуляции;
- практики баланса сделали меня еще устойчивее в жизни, а не только в зале;
- научилась делать простые стойки на руках, что придает мне ощущение силы.
Вот такие маленькие, но важные изменения, замечать очень ценно ❤️