#1000днейспорта
День 593/1000 🦾 // #бег 🏃♂️
#ТюменскийМарафон #ВратаСибири #личныйрекорд #рефлексия
📆: 14.06.2026
🌡️: +29°C
📍: Набережная реки Тура, Тюмень
👥: @n_naumova
👥: @PRakula
Второй день Тюменского марафона «Врата Сибири».
С утра синоптики обещали дождь и прохладу. Но уже по традиции(кто помнит прошлый марафон, тот поймёт😆) марафон решил преподнести погодный сюрприз — яркое солнце, ни облачка и настоящая жара с самого старта.
К счастью, к таким условиям я был готов. С середины весны утренние тренировки проходили под солнцем, поэтому организм уже успел адаптироваться.
А вот многим друзьям и знакомым эта погода серьёзно осложнила прохождение дистанции, жара ощутимо подкосила их на трассе.
Наверное, именно поэтому мне даже было немного неловко слишком громко радоваться своему результату.
Хотя повод был.
Главную цель я выполнил.
10 километров — быстрее одного часа.
Итоговое время — 58 с небольшим минут 🔥
Результатом я полностью доволен.
А вот тем, как прошёл дистанцию, — не на сто процентов.
План был простой: первые пять километров бежать спокойно, сдерживая себя, а затем постепенно ускоряться и сделать негативный сплит.
Но адреналин сделал своё дело.
Со старта темп оказался выше запланированного. При этом до четвёртого километра удалось держать его достаточно ровно.
А дальше всё пошло немного не по сценарию.
После четвёртого километра вместо плавного ускорения я слишком резко прибавил, и на то был ряд причин.
Во-первых, на нескольких пунктах питания мне не досталось воды.
Во-вторых, хотелось создать небольшой запас перед пейсмейкерами на 59 минут, чтобы спокойно остановиться на следующем пункте питания и не отпустить их далеко вперёд.
К тому моменту обезвоживание уже хорошо ощущалось.
Ну и, конечно, эмоции.
По всей трассе было огромное количество поддержки — от зрителей, волонтёров и других бегунов.
Этот заряд невозможно передать словами.
Правда, я был настолько сосредоточен на своём беге, что далеко не всегда успевал поблагодарить каждого. Даже немного неловко из-за этого.
Поэтому все слова благодарности обязательно скажу позже — в рубрике «Интервью с медалью».
Отдельно запомнился момент, когда на дистанции мы пересеклись с Наташей.
Она стартовала позже на дистанции 5 км, и небольшую часть пути мы смогли пробежать рядом.
Совсем немного, но именно такие моменты потом вспоминаются особенно тепло ❤️
Ну и Сулейманом вместе пробежались, хотя ему было совсем не до меня😆
Самым быстрым в итоге оказался шестой километр.
Этот темп удалось удерживать почти до девятого.
На последнем километре немного сбавил, но финиш всё равно получился сильным и уверенным.
После финиша чувствовал себя отлично. Сделал заминку, пофотографировались, немного перевёл дух.
Хотя справедливости ради — промок от пота буквально насквозь и воды организму явно уже не хватало.
Но главные задачи были выполнены.
Пусть и не совсем так, как я изначально планировал.
А оставшуюся часть дня мы просто наслаждались жизнью.
Сходили в баню, а вечером прогулялись по опустевшей после марафона набережной, ещё раз проживая в памяти все эмоции этого большого спортивного праздника.
Ну а подробный разбор забега, закулисье, эмоции и самые вайбовые видео и фото ещё впереди.
Ждите рубрику «Интервью с медалью» 😉
Всем бег! ✌️🏃♂️
День 593/1000 🦾 // #бег 🏃♂️
#ТюменскийМарафон #ВратаСибири #личныйрекорд #рефлексия
📆: 14.06.2026
🌡️: +29°C
📍: Набережная реки Тура, Тюмень
👥: @n_naumova
👥: @PRakula
Второй день Тюменского марафона «Врата Сибири».
С утра синоптики обещали дождь и прохладу. Но уже по традиции(кто помнит прошлый марафон, тот поймёт😆) марафон решил преподнести погодный сюрприз — яркое солнце, ни облачка и настоящая жара с самого старта.
К счастью, к таким условиям я был готов. С середины весны утренние тренировки проходили под солнцем, поэтому организм уже успел адаптироваться.
А вот многим друзьям и знакомым эта погода серьёзно осложнила прохождение дистанции, жара ощутимо подкосила их на трассе.
Наверное, именно поэтому мне даже было немного неловко слишком громко радоваться своему результату.
Хотя повод был.
Главную цель я выполнил.
10 километров — быстрее одного часа.
Итоговое время — 58 с небольшим минут 🔥
Результатом я полностью доволен.
А вот тем, как прошёл дистанцию, — не на сто процентов.
План был простой: первые пять километров бежать спокойно, сдерживая себя, а затем постепенно ускоряться и сделать негативный сплит.
Но адреналин сделал своё дело.
Со старта темп оказался выше запланированного. При этом до четвёртого километра удалось держать его достаточно ровно.
А дальше всё пошло немного не по сценарию.
После четвёртого километра вместо плавного ускорения я слишком резко прибавил, и на то был ряд причин.
Во-первых, на нескольких пунктах питания мне не досталось воды.
Во-вторых, хотелось создать небольшой запас перед пейсмейкерами на 59 минут, чтобы спокойно остановиться на следующем пункте питания и не отпустить их далеко вперёд.
К тому моменту обезвоживание уже хорошо ощущалось.
Ну и, конечно, эмоции.
По всей трассе было огромное количество поддержки — от зрителей, волонтёров и других бегунов.
Этот заряд невозможно передать словами.
Правда, я был настолько сосредоточен на своём беге, что далеко не всегда успевал поблагодарить каждого. Даже немного неловко из-за этого.
Поэтому все слова благодарности обязательно скажу позже — в рубрике «Интервью с медалью».
Отдельно запомнился момент, когда на дистанции мы пересеклись с Наташей.
Она стартовала позже на дистанции 5 км, и небольшую часть пути мы смогли пробежать рядом.
Совсем немного, но именно такие моменты потом вспоминаются особенно тепло ❤️
Ну и Сулейманом вместе пробежались, хотя ему было совсем не до меня😆
Самым быстрым в итоге оказался шестой километр.
Этот темп удалось удерживать почти до девятого.
На последнем километре немного сбавил, но финиш всё равно получился сильным и уверенным.
После финиша чувствовал себя отлично. Сделал заминку, пофотографировались, немного перевёл дух.
Хотя справедливости ради — промок от пота буквально насквозь и воды организму явно уже не хватало.
Но главные задачи были выполнены.
Пусть и не совсем так, как я изначально планировал.
А оставшуюся часть дня мы просто наслаждались жизнью.
Сходили в баню, а вечером прогулялись по опустевшей после марафона набережной, ещё раз проживая в памяти все эмоции этого большого спортивного праздника.
Ну а подробный разбор забега, закулисье, эмоции и самые вайбовые видео и фото ещё впереди.
Ждите рубрику «Интервью с медалью» 😉
Всем бег! ✌️🏃♂️