МОЩНЫЕ БАНКИ
😐Трицепс составляет 2/3 объёма руки, но какого-то хуя ему на тренировках уделяешь меньше всего времени
Начинай качать свои трицуху уже сейчас:
1️⃣ Негативные отжимания на брусьях. Лучше всего пробивают трицепс, ты начинаешь трястись как стиральная машинка🏥
2️⃣ Отжимания узким хватом. Качается хорошо верх трицепса, плюс ты ещё и грудак свой подкачаешь🌟
3️⃣ Отжимания с локтей. Перед этим хорошо прогрей локти, ведь упражнение нагружает охуенно так🌟
Качаешь бицепсы трицератопсы?
😀 = несомненно
🤡 = нет, лежу дрочу
Чтобы были руки базуки, бразе, надо дрочить не только бицепс, но и не забывать про трицератопс трицепс💪
😐Трицепс составляет 2/3 объёма руки, но какого-то хуя ему на тренировках уделяешь меньше всего времени
До лета осталось меньше месяца🍆
Начинай качать свои трицуху уже сейчас:
1️⃣ Негативные отжимания на брусьях. Лучше всего пробивают трицепс, ты начинаешь трястись как стиральная машинка🏥
2️⃣ Отжимания узким хватом. Качается хорошо верх трицепса, плюс ты ещё и грудак свой подкачаешь🌟
3️⃣ Отжимания с локтей. Перед этим хорошо прогрей локти, ведь упражнение нагружает охуенно так🌟
Для большего пиздатого эффекта добавляй доп вес и толкай землю💪
Качаешь бицепсы трицератопсы?
😀 = несомненно
🤡 = нет, лежу дрочу