WAKE UP БРАЗЕ💃
Наступили выходные поэтому не ебланим, и выходим из зона комфорта
Задания Hard🤤 готовься
❤️ Ледяной душ 2 минуты, у кого нет душа, значит идите в баню и обливайтесь холодной водой
❤️Натренируй свои кисти
10 отжиманий на ладошках
10 отжиманий на кулаках
5 отжиманий на кистях
3x25 повторений
❤️ Целый день без тик тока и видео. Читай мой канал, куда больше узнаешь
❤️2 литра воды в день Это тебе не пивко хуярить. Вода выводит из нас все шлаки, уменьшаются прыщи и спадают отеки
❤️Попробуй такой рацион дня:
Завтрак : 3 яйца с салатом из огурцов и помидор
Обед : мясо с макаронами, чай с финиками или тыквенными семечками
Перекус: Творог, орехи, сыр
😀 - У самурая нет цели, у него есть задания от мужской дисциплины
🤡 - Да ну нахуй такие задания
Наступили выходные поэтому не ебланим, и выходим из зона комфорта
Задания Hard🤤 готовься
❤️ Ледяной душ 2 минуты, у кого нет душа, значит идите в баню и обливайтесь холодной водой
❤️Натренируй свои кисти
10 отжиманий на ладошках
10 отжиманий на кулаках
5 отжиманий на кистях
3x25 повторений
❤️ Целый день без тик тока и видео. Читай мой канал, куда больше узнаешь
❤️2 литра воды в день Это тебе не пивко хуярить. Вода выводит из нас все шлаки, уменьшаются прыщи и спадают отеки
❤️Попробуй такой рацион дня:
Завтрак : 3 яйца с салатом из огурцов и помидор
Обед : мясо с макаронами, чай с финиками или тыквенными семечками
Перекус: Творог, орехи, сыр
😀 - У самурая нет цели, у него есть задания от мужской дисциплины
🤡 - Да ну нахуй такие задания